2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Tej zaum koj paub tias nws muaj peev xwm ua rau poob ceeb thawj nrog cov tshuaj yej ntsuab. Raws li kev tshawb fawb tshiab dub tshuaj yej pab kom poob phaus ib yam nkaus. Nws muaj peev xwm yaj roj, nrog qhov sib txawv uas nws ua tiav qhov no los ntawm kev sib txawv. Dub tuaj yeem tseem yog ib feem ntawm koj cov zaub mov noj qab haus huv.
Raws li kev tshawb pom tshiab, cov cheebtsam hauv cov tshuaj yej ntsuab, lub npe hu ua polyphenols, yog qhov me dua li cov uas pom hauv cov tshuaj yej dub. Yog li ntawd, lawv tau nqus los ntawm cov ntaub so ntswg ntawm koj lub cev, yog li cuam tshuam rau lub zog hauv lub zog hauv lub siab. Dub polyphenols tshuaj yej txawm li cas los xij, lawv loj dhau los nkag mus rau txoj hnyuv thiab qhov seem ntawm koj lub cev, yog li nws tsis tau pom tseeb yav dhau los seb lawv puas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus.
Cov polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab tau paub tias muaj txiaj ntsig zoo dua qub thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li cov tshuaj polyphenols hauv cov tshuaj yej dub vim tias cov tshuaj lom hauv cov tshuaj yej ntsuab tau nqus mus rau hauv cov ntshav thiab cov ntaub so ntswg, hais tias Susan Henning, tus thawj coj ntawm kev tshawb fawb thiab pab tus kws tshaj lij ntawm University of California, USA.
Peb qhov kev tshawb pom tshiab qhia tias cov tshuaj yej dub, los ntawm kev siv tshuab tshwj xeeb los ntawm lub plab microbiome, tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo thiab poob phaus hauv tib neeg, nws hais ntxiv.
Raws li cov kws tshawb fawb, cov tshuaj yej dub hloov cov kab mob sib piv hauv lub plab, nce tus naj npawb ntawm cov kab mob sib xyaw ua ke nrog cov nqaij ntshiv lub cev thiab txo tus naj npawb ntawm cov txuam nrog kev rog.
Txoj kev tshawb fawb yuav tsum tau 4 pab pawg ntawm cov nas tso rau hauv cov zaub mov sib txawv. Ib pab ib pawg noj cov rog, cov piam thaj ntau, hos lwm pab noj cov rog uas muaj rog thiab muaj piam thaj ntau ntau. Lwm pawg ob pawg ntawm cov nas nyob ntawm cov rog rog, cov piam thaj ntau, tab sis ib qho tau txais cov tshuaj yej dub thiab lwm cov tshuaj yej ntsuab.
Tom qab ib hlis ntawm cov tshuaj no, ob pawg muab tshuaj yej tau muaj qhov hnyav sib thooj rau cov nas uas tau hais txog kev noj tshuaj tsawg.
Hauv ob pawg ntawm txoj kev sim, kuaj plab hnyuv tsom pom cov kab mob ntsig txog rog rog tsawg dua thiab cov kab mob sib dua hauv lub cev poob phaus dua.
Txawm li cas los xij, tsuas yog cov nas muab cov tshuaj yej dub tau tsom pom tias nce qib ntau ntawm cov kab mob hu ua Pseudobutyrivibrio. Qhov no, raws li cov kws tshawb nrhiav, yog cov lus zais rau qhov ua tiav ntawm cov tshuaj yej dub, vim tias cov kab mob me me hlawv cov rog feem ntau ua tiav.
Cov nas no kuj tau pom tias tau nce qib siab ntawm cov xov xwm luv luv fatty acids hauv lawv lub plab, lub tebchaw uas yav dhau los tau txuas nrog rau cov txiaj ntsig zoo ntawm lub zog metabolism.
Vim tias cov tshuaj yej dub pom tshwm sim hauv lub plab, thaum tshuaj yej ntsuab ua rau hauv ob lub plab thiab nplooj siab, kev sib xyaw ntawm ob hom tshuaj yej tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua vim tias ob qho dej cawv muaj feem cuam tshuam nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshaj li tsuas yog poob. qhov hnyav.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Glycemic Performance Index Ntawm Cov Zaub Mov Pab Peb Poob Phaus
Muaj kev noj haus raws li uas, nyob ntawm glycemic qhov ntsuas ntawm cov zaub mov noj, cov zaub mov noj kuj tau txiav txim siab. Nws yuav pab txo kom lub cev hnyav, tswj kev ua kom cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv koj los ntawm kev tsim kab mob plawv.
Daim Ntawv Qhia Rau Poob Phaus - Ntsuab Tshuaj Yej Thiab Tawm Dag Zog
Cov kev tshawb fawb zaum kawg los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm British University ntawm Askiv Ruskin qhia tau hais tias ntsuab tea 100% pab kom poob phaus, ceeb toom txog rau Txhua Hnub. Cov dej haus tau ntev ntev tau sau tseg rau txhua yam khoom - los ntawm kev kho mob ntshav siab rau ib cov tshuaj rau mob taub hau.
Haus Dub Tshuaj Yej Tsis Tu Ncua Los Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Kev Mob Plawv Thiab Mob Stroke
Ntau twb tau sau nyob rau hauv kev kawm ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov dej xas dub. Txhua tus kws tshaj lij qhia nws tias yuav tsum haus kom tsis tu ncua, tshwj xeeb los ntawm cov neeg uas twb muaj hnub nyoog 40 xyoo. Thiab cov lus zais ntawm cov nqe lus no tsis yog nyob rau hauv qhov tseeb tias nws ua kom zoo siab, tab sis kuj muaj qhov tseeb tias nws yog qhov tshwj xeeb hauv kev sib ntaus los tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm lub plawv lossis mob hlab ntsha tawg.
Ntsuab Kas Fes Tshuaj Yej - Cov Cuab Yeej Muaj Zog Rau Kev Poob Phaus
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau cov neeg tau tham txog poob phaus nrog ntsuab kas fes uas muaj lub peev xwm tshwj xeeb hlawv cov rog rog. Tab sis ua ntej koj yuav haus ntsuab kas fes rau poob ceeb thawj , koj yuav tsum to taub qhov muaj pes tsawg leeg thiab kev ua haujlwm ntawm kev nqis tes ua ntawm lub cev.
Rejuvenating Tshuaj Yej Lossis Yuav Ua Li Cas Txuas Hnub Nyoog Koj Lub Cev Nrog Cov Tshuaj Ntuj
Peb hom tshuaj ntsuab no yuav pab tau koj txuas hnub nyoog thiab rov ua koj lub cev sab hauv. Lawv tseem pab tau nyob rau hauv cov rog, kev tuav dej thiab cov kab mob plawv. Peb yuav hais txog kev sib xyaw ntawm cov tshuaj yej ntsuab, qhiav, cinnamon thiab lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo.