2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Noj tshais. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm pluas tshais thaum sawv ntxov yog los txhawb tag nrho cov txheej txheem tshwm sim hauv lub cev, thiab lawv qeeb thaum lub sijhawm pw. Pluas tshais ua kom nrawm nrawm li kaum feem pua.
Siv cov txuj lom ntau. Khoom noj ua si nrog qhiav ua kom cov metabolism hauv nees nkaum tsib feem pua, uas tso cai rau koj hlawv 300 ib calories ntxiv nyob rau ib hnub.
Haus dej kom ntau. Dej koom nrog txhua txoj kev ua hauv lub cev, tswj kev qab los noj mov thiab koom nrog cov rog hauv cov metabolism. Heev siv rau cov metabolism yog ntsuab tshuaj yej, nws muaj ntau yam antioxidants.
Mus rau ntawm sauna ib zaug ib asthiv. Cov cua kub nce ntxiv tawm hws thiab rog hlawv. Cov txiaj ntsig yuav zoo dua yog tias koj tshiav koj lub cev nrog ntsev thiab zib ntab ua ntej sauna. Qhov no yuav ua rau koj cov metabolism thiab poob phaus.
Haus caw kom qhuav. Cov dej cawv tsis muaj xim thiab tshuaj ntxiv rau lub zog ua kom cov rog rog, tab sis cov nyiaj yuav tsum tsis pub ntau tshaj 50 grams tauj ib hnub. Cov tannins hauv cawv muaj cov txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam cov metabolism.
Luag. Kaum feeb ntawm kev luag luag hlawv 40 calories, thiab tus nqi metabolic nce li nees nkaum feem pua. Saib cov kev ua yeeb yaj kiab ntau dua los yog xaiv cov tuam txhab ntxim nyiam, qhov no yuav pab kom tshem tau ntau qhov hnyav.
Yog tias koj nyiam ua tej yam tsis txaus ntshai, koj tseem yuav tau tshem tawm cov calories kom ntau, vim kev ntshai muaj zog tseem yuav hlawv lawv. Kev ua yeeb yaj kiab txaus ntshai tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv txoj kev nyiam.
Siv cov khoom siv mis los ua ntau hauv koj cov zaub mov noj. Muaj nyob hauv cov kua mis nyeem qaub thiab mis nyuj, cheese calcium txhawb cov metabolism. Thaum tsis mob siab rau cov khoom noj mis nyuj, noj cov tshuaj vitamin tshwj xeeb nrog cov calcium.
Diversify koj workouts. Yog tias koj tau ua lub cev qoj ib ce ntev, koj yuav paub txog tias koj lub cev hnyav dua li "hauv qhov tuag". Qhov no yog vim tias lub cev yoog rau cov nra thiab lawv dhau los ua rau nws, uas nres cov metabolism hauv kev ua kom nrawm. Yuav kom kov yeej cov xwm txheej no, hloov lwm txoj kev ua haujlwm, xws li lub zog nrog aerobic.
Mus rau cov zaws. Ntau qhov ntawm lub chaw ua hauj lwm zaws khaub ncaws - lymphatic kua, tiv thaiv cellulite, zib ntab lossis nqus tsev - zoo kawg nkaus ua kom cov metabolism. Cov nyhuv no yog vim muaj kev txhim kho cov ntshav siab thiab oxygen xa mus rau cov ntaub so ntswg.
Pom zoo:
Lub Cev Ua Kom Lub Cev Zoo - Ua Tau Zoo Hauv Tsev Kawm
Cov menyuam yaus uas muaj lub ntsej muag zoo ua qauv qhia tau zoo hauv tsev kawm. Nws hloov tawm tias cov menyuam yaus uas lub cev zoo dua qub tseem muaj lub cim xeeb zoo dua. Ib qho kev sim rau cov menyuam yaus ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Illinois ntawm Urbana-Champaign, Tebchaws Asmeskas, tau ua pov thawj no.
Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Rau Koj Tuaj Yeem Xyaum
Cov khoom noj kom nruj thiab kev ua noj ua haus tuaj yeem yog qhov nyuaj rau kev taug qab thiab tsis tas yuav ua rau kom muaj kev vam meej ntev ntev. Qhov no vim tias tib neeg nyiam rov mus rau lawv tus cwj pwm qub sai heev, txawm hais tias muaj lub siab zoo.
Cov Kev Ua Si Uas Muaj Lub Ntsej Muag Ua Tau Zoo Li Muaj Lub Ntsej Muag Zoo Nkauj Rau Qhov Zoo Nkauj
Cov qauv zoo yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau peb saib peb tus kheej ntau tus kheej. Ntxiv nrog rau qhov pom, txawm li cas los xij, kev nplij siab kuj tseem ceeb. Peb yuav tsum tsis txhob nrog dab tsis nyob ua ke. Tus txheej txheem yog ob tog.
3 Qhov Kev Kawm Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Ntxuav Lub Caij Nplooj Hlav Ntawm Lub Cev
Lub caij nplooj ntoo hlav yog lub sijhawm rov ua dua tshiab thiab yug tau lub neej tshiab. Nyob rau lub sijhawm no peb yuav tsum tshem txhua yam uas peb tau sau los ua lub caij ntuj no. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov nplhaib ntau dhau.
Tsib Lub Cim Uas Ceeb Toom Koj Lub Cev Uas Koj Tsis Zoo Siab
Koj xav li cas txog lub neej tam sim no koj tab tom coj? Koj puas txaus siab, koj puas xav hloov qee yam? Yog tias koj tsis ntseeg cov lus teb lossis hloov koj lub siab thiab tus cwj pwm ntau, nov yog 5 daim paib qhia tias koj tsis zoo siab Cov.