2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Hloov chaw kiv thiab caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem sim qee qhov kev tawm dag zog tshiab. Cov no suav nrog kev lom zem ua si uas hlawv cov calories thiab muab lub cev aerobic workout uas ua kom lub plawv muaj zog.
Lawv kuj tseem muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm kev ua kom hloov kho tau yooj yim, sib npaug thiab ntxiv dag zog rau cov leeg plab, peb yam tseem ceeb rau koj lub cev.
Zumba
Sim ua cov seev cev no kev ua haujlwm thiab koj yuav nkag siab tias vim li cas cov neeg seev cev ib txwm nyob zoo. Qhov no yog qhov kev siv cov peev txheej cardio siab ua raws li Latin American cov seev cev xws li salsa, merengue thiab reggaeton, ua ke nrog ntau yam txav los ntawm Asia thiab Africa.
Zumba feem ntau suav nrog ntau yam kev ncab thiab ua zog. Tawm zoo suab nrov ntawm ob txhais ceg, thiab ntau yam ncaws tawm thiab nraim khoov caj dab txhawb cov leeg hauv plab.
Lub suab nkauj zoo nkauj dua li chaw pw hmo ntuj dua li lub chaw dhia ua si, thiab lub pob ntsej muag caws pliav, caj dab thiab cov phuam qhwv caj dab txuas ntxiv txhim kho kev xav.
Pillar qoj
Hu ua "cardio nrog ib qho txawv saj", pylon kev tawm dag zog los ntawm kev ua yeeb yam erotic thiab yog qhov kev sib tw nyuaj rau tag nrho lub cev.
Ntau qhov kev hloov pauv, qaum, qhovntsej thiaj tsis mob, zaum-sawv, rub tawm thiab rub ntawm ob txhais ceg saum taub hau sawv cev rau kev cob qhia muaj zog rau lub cev tag nrho.
Kev tawm dag zog tas mus li ua rau daim cardio no ua kom haum rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab muaj kev lom zem tib lub sijhawm.
Cardio Kickboxing
Kev sib xyaw ntawm kickboxing, kev sib ntaus sib tua thiab kev ua si ib txwm cardio pab daws kev ntxhov siab. Cov nruam nrawm thiab sib tw yuav pab hlawv cov rog, thaum lub ntsej muag sib zog rau caj npab, hauv caug thiab txhais ceg txhim kho cov leeg nqaij, sib npaug thiab ua kom sib haum.
Kev sib hloov ntawm lub hoop
Yog lawm, lub hoops rov qab, tab sis qhov kev ua haujlwm tshiab tsis yog me nyuam ua si. Tig ib-caug phaus ib puag ncig ntawm koj lub duav thiab ua rau koj cov leeg hauv plab thiab xav kom koj txhim kho koj qhov kev tshuav nyiaj li cas thiab ua kom sib haum.
Ua kom cov hoop nyob rau hauv cov lus tsa suab tas li ua rau lub siab khov kho thiab txhim kho koj lub siab ntev. Cov kev tawm tsam ntawm cardio feem ntau ntawm hom no suav nrog lwm cov kev sib sib zog huav xws li kev piav qhia ntawm caj npab thiab ceg voj voog kom txhawb nqa lub xub pwg, biceps, triceps, ncej puab, lub duav, thiab cov leeg.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ntim Rau Hauv Hav Zoov Rau Kev Taug Kev Rau Tshuaj Ntsuab, Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Rau Kev Lom Zem?
Mus taug kev hauv hav zoov thiab feem ntau nyob rau hauv cov xwm txheej yog pom zoo rau lub cev nqaij daim tawv thiab lub hlwb zoo thiab yog txoj hauv kev zoo kom dim ntawm kev ntxhov siab txhua hnub. Coob tus neeg nyiam sau tshuaj ntsuab, kua txiv ntoo los sis cia li taug kev hauv qhov txias thiab zaum ntawm nyom.
Koj Puas Paub Txog Cov Kev Lom Zem Thiab Txaus Nyiam Qhov Tseeb No?
Kev tshawb nrhiav pom tias kev kawm qee yam tshiab txhua hnub tuaj yeem txhim kho koj lub hlwb kom zoo thiab ua rau koj muaj kev zoo siab dua. Tab sis qhov tseeb, neeg feem coob yuav nyiam hla kev kawm thiab lo rau kev lom zem. Tam sim no koj tuaj yeem ua ob qho tib si nrog cov no kev lom zem thiab nthuav cov lus tseeb los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb no.
AH, Uas Yog Kev Lom Zem Thiab Lom Zem Cellulite
Thaum Tswv Ntuj tsim tau poj niam, Nws tsis nco qab ua ib qho zoo nkauj nyob hauv nws tus kheej. Cellulite! Tam sim no, muaj yuav luag tsis muaj ib tus poj niam uas tsis tau ntsib qhov kev xav tsis zoo no "txiv kab ntxwv tev". Kev tso siab me ntsis rau cov tswv ntawm cellulite yog tias nws cuam tshuam tsis tsuas yog plump lossis cov poj niam rog, tab sis kuj yog tus tswv ntawm lub cev yuag.
Cov Kev Lom Zem Kis Las Kom Tau Txais Qhov Tsis Paub Lub Caij Ntuj Sov No
Peb txhua tus npau suav xav pom lub cev zoo nkauj thiab ntaus kis las, tab sis peb txhua tus tsis yog yug los ntawm tus ntsuj plig ntawm cov kis las. Qhov zoo, muaj txaus nthuav kev ua kis las uas tso cai rau peb kom hlawv cov rog tshaj thiab kos duab lub cev thaum muaj kev lom zem.
Lora Karadzhova Thiab 100 Kilos Ntawm Thawj Qhov Ntawm Kev Lom Zem Ntawm Laib Poj Niam
Lub sijhawm pib ntawm kev ua yeeb yaj kiab tshiab ntawm gangster comedy "Pistol, lub thawv rau khaub ncaws thiab 3 lub qhov ncauj tsw ntxhiab", uas tau tos ntev los ntawm cov kiv cua ntawm cov neeg ua yeeb yaj kiab ib txwm, yuav qhib nrog kev hais kwv txhiaj zoo nkauj nrog kev koom tes ntawm cov neeg ua yeeb yaj kiab nto moo ntawm ntau hom suab paj nruag.