2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Rau cov neeg uas xav kom tshem ntawm cov phaus ntxiv kom sai li sai tau, muaj ntau yam khoom noj thiab cov hau kev rau kom poob phaus. Tab sis feem ntau ntawm lawv ntxhov siab lub cev thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tsuas yog coj cov txiaj ntsig ib ntus.
Yog li, yog tias koj xav ua lub cev zoo nkauj ntev ntev thiab muaj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tsis txhob ua raws li kev noj zaub mov, tab sis tsuas yog qee cov ntsiab lus.
Saib seb cov cai no tsis muaj txiaj ntsig zoo rau ib tus qauv zoo uas cov khoom noj khoom haus qhia rau koj.
1. Tom qab waking, nco ntsoov ua tsawg kawg 10 feeb ntawm kev tawm dag zog;
2. Pib koj hnub nrog ib khob dej sov so [kua txiv qaub]. Tsuas yog ib nrab ib teev tom qab ntawd, hloov mus rau koj txoj kev noj tshais thaum sawv ntxov;
3. Tsis txhob plam koj pluas tshais - nws yog pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub thiab yuav tsum muaj qe;
4. Koj li su noj yuav tsum yog nplua mias nyob ntawm tej zaub ntau. Qhia txog cov kua zaub, zaub nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub tshiab yuav tsum muaj tsawg kawg yog 2/3 ntawm cov khoom noj kom tsawg;
5. Rau yav tsaus ntuj noj tshais, noj muesli nrog kefir lossis txiv hmab txiv ntoo;
6. Rau noj hmo, xaiv cov zaub mov me dua xws li tsev cheese, nqaij ntses lossis zaub ci;
7. Tso cai rau koj tus kheej kom haus cawv, tab sis feem ntau tsom ntsoov rau cov cawv txiv hmab liab qhuav thiab tsis haus ntau tshaj li ib khob thaum yav tsaus ntuj;
8. Nres cov khoom kib, txawm nrog txiv roj roj. Thawj koom ruam ntawm cov khoom noj tshiab lossis cov khoom uas npaj tau tsis muaj roj;
9. Koj cov pluas mov kawg ntawm hnub tsis tas yuav tsum txog 18 teev. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum yog 4 teev ua ntej yuav mus pw;
10. Nyob rau yav tsaus ntuj tsis txhob ua lub khob cij thiab pasta kev ntxias. Koj yuav tsum ua kom tiav los ntawm 12.30 ntawm qhov tseeb;
11. Txwv tsis pub noj cov khoom qab zib nrog cov piam thaj thiab cov roj pauv. Hloov chaw, noj 1 bar ntawm chocolate tsaus ib hnub - nws yog qhov zoo rau daim duab, lub siab thiab lub paj hlwb;
12. Noj qeeb thiab zom koj cov zaub mov ntau zaus ua ntej yuav nqos;
13. Kev ntxhov siab yog ib qho ntawm lub ntsiab tseem ceeb rau kev nce phaus. Pom cov haujlwm nyiam ua si uas mus so, thiab lub phaus yuav pib ploj mus;
14. Taug kev ntau dua thiab tsis txhob siv lub elevator. Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj, txav txhua 30 feeb;
15. qos yaj ywm yog ib qho ntawm cov khoom noj uas ua rau koj cov khoom. Tshem lawv tawm ntawm koj cov zaub mov lossis noj lawv ib zaug ib asthiv.
Pom zoo:
Tsis Nco Qab Txog Lub Txaj Tanning - Cov Kws Tshawb Nrhiav Tau Pom Ib Cov Tshuaj Pleev Rau Ib Txoj Kev Zoo Nkauj
Tsis nco txog lub hnub ci ci, cov xuab moos tau siv los ntawm lub pas dej los yog ntawm ntug dej hiav txwv thiab daim ntawv thov qhov kawg ntawm qhov tawm tsam qhov tawm tsam. Tom qab ze li kaum xyoo ntawm kev sim ua haujlwm, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom yuav ua li cas lawv tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij tsaus ntuj yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm ultraviolet rays.
Cov Pob Me Me Nyob Ib Ncig Ntawm Lub Qhov Muag - Teeb Meem Nyob Mus Ib Txhis Thiab Ob Peb Lub Ntsiab Rau Nws
Wrinkles yog teeb meem rau ntau tus poj niam hauv neeg laus thiab dhau mus. Txawm hais tias lawv ntxim nyiam, cov poj niam muaj kev txhawj xeeb txog lawv thiab siv rau txhua txoj hauv kev kom tshem tawm lawv. Cov txheej txheem kim, cream thiab lwm yam khoom lag luam uas feem ntau ua rau tsis muaj kev cuam tshuam.
Cov Kev Ua Si Uas Muaj Lub Ntsej Muag Ua Tau Zoo Li Muaj Lub Ntsej Muag Zoo Nkauj Rau Qhov Zoo Nkauj
Cov qauv zoo yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau peb saib peb tus kheej ntau tus kheej. Ntxiv nrog rau qhov pom, txawm li cas los xij, kev nplij siab kuj tseem ceeb. Peb yuav tsum tsis txhob nrog dab tsis nyob ua ke. Tus txheej txheem yog ob tog.
Cov Lus Qhia Kom Lub Neej Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kws Kho Mob Kws Muaj Hnub Nyoog 103 Xyoo Japanese
Japanese tus kws kho mob Shigeaki Hinohara tau paub thoob ntiaj teb ua tus kws kho mob qub tshaj plaws nyob hauv thaj av ntawm Lub Tebchaws Rising Sun. Nws muaj 103 xyoo thiab zoo li nws yau dua thaum nws ua raws li qee txoj cai. Dr. Hinohara qhia nws txoj kev tawm tswvyim, vim nws ntseeg tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj hnub nyoog laus thiab muaj kev noj qab haus huv.
Cov Kws Tshawb Fawb: Ob Lub Khob Haus Cawv Thaum Noj Hmo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Meej
Ob lub khob cawv nrog rau noj hmo ua rau lub hlwb zoo dua thiab lub cev noj qab haus huv, nrog rau kev muaj tus kheej siab dua, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm pawg kws tshawb fawb British. Lawv cov kev tshawb pom tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Alcohol thiab Alcoholism Journal.