Kev Tawm Tsam Kev Dementia

Video: Kev Tawm Tsam Kev Dementia

Video: Kev Tawm Tsam Kev Dementia
Video: Kablia vwj ua neej tawm tsam kev ntshai 2024, Lub peb hlis ntuj
Kev Tawm Tsam Kev Dementia
Kev Tawm Tsam Kev Dementia
Anonim

Coob leej ntau tus txhawj txog dementia raws li lub xyoo dhau mus thiab, ntawm chav kawm, muaj ib qho laj thawj. Txawm hais tias koj yuav raug qhia tias txhua yam koj tuaj yeem ua yog vam cia qhov zoo tshaj plaws thiab tos rau qhov tsim muaj ntawm cov tshuaj zoo, qhov tseeb tshaj qhov txhawb tau ntau dua.

Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tias koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo dementia los ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig hloov kev ua neej. Los ntawm kev coj lub neej noj qab haus huv, koj tuaj yeem tiv thaiv cov tsos mob ntawm cerebral atrophy thiab qeeb los yog thim rov qab los ntawm cov txheej txheem tsis zoo. Kev tawm tsam kev dementia yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo dua.

Kev xav txog kev txhim kho Alzheimer tus kab mob thaum koj laus zuj zus tuaj yeem ua rau txaus ntshai, tshwj xeeb yog tias koj tau pom tus neeg hlub uas cuam tshuam los ntawm tus kab mob. Cov kws tshawb nrhiav thoob plaws lub ntiaj teb tab tom nrhiav kev kho rau tus kab mob insidious, tab sis raws li kev nthuav dav tau nce, lawv txoj kev tsom xam tau hloov pauv hauv xyoo tas los ntawm kev kho mob mus rau cov tswv yim tiv thaiv. Qhov lawv tau pom yog tias lawv tuaj yeem tiv thaiv lossis qeeb cov tsos mob ntawm kev dementia los ntawm kev sib xyaw ua ke thiab qee yam kev coj ua noj qab haus huv.

Los ntawm kev txheeb xyuas thiab tswj cov feem muaj kev pheej hmoo ntawm tus kheej, koj tuaj yeem ua kom qhov siab tshaj plaws ntawm lub hlwb kom zoo thoob plaws koj lub neej thiab ua cov kauj ruam kom koj tswj hwm koj lub peev xwm.

Raws li cov ntaub ntawv tshiab kawg, kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob Alzheimer tus kab mob nce txog li 50%. Ntxiv mus, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov kev ua tsis tau qeeb ntxiv ntawm cov neeg uas twb tau pib tsim cov teeb meem kev txawj ntse lawm. Qee qhov ib ce tawm tsam kev dementia ua kom lub hlwb zoo thiab txo qis cov txheej txheem ntawm kev laus ua ntej.

Lub hom phiaj tsawg kawg yog 150 feeb ntawm kev siv dag zog ib ce txhua lub lim tiam. Txoj kev npaj zoo tshaj plaws suav nrog kev sib txuas ntawm cardio thiab kev qhia ua lub zog. Cov haujlwm zoo rau cov pib tshiab suav nrog taug kev thiab ua luam dej.

Cov theem nrab ntawm kev hnyav ua hauj lwm thiab kev tawm tsam tsis tsuas yog nce cov leeg nqaij, tab sis kuj tswj hwm lub hlwb kom zoo. Rau cov neeg muaj hnub nyoog 65 xyoos, ntxiv 2-3 zaug kev sib ntsib hauv ib lub lis piam tuaj yeem txo qhov mob Alzheimer los ntawm ib nrab.

Yoga
Yoga

Suav nrog kev ua kom sib luag thiab ua kom ib ce muaj zog. Lub taub hau raug mob los ntawm poob qis tuaj yeem txaus ntshai heev, tab sis muaj feem ntau nrog lub hnub nyoog. Tsis tas li ntawd nws muaj feem yuav muaj Alzheimer tus kab mob thiab dementiaCov. Kev ua haujlwm tshuav nyiaj thiab sib xyaw ua ke tuaj yeem pab koj yoog thiab zam dhau qhov xwm txheej no. Sim ua yoga, tai chi lossis ce siv lub pob kom sib luag.

Yog hais tias koj tau nyob tsis tu ncua ib ntus, pib ib qho kev qhia tawm haujlwm yuav ua rau poob ntsej muag. Tab sis nco ntsoov tias txawm muaj kev ua kom tawm dag zog me me xwb los yeej tsis zoo ib yam. Qhov tseeb, ntxiv cov khoom siv dag zog me me rau koj cov kev ua haujlwm txhua lub lim tiam tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Xaiv cov dej num uas koj nyiam thiab pib ua cov haujlwm me, xws li 10 feeb taug kev ntau zaus hauv ib hnub, thiab cia koj tus kheej maj mam tsim koj lub zog thiab kev ntseeg tus kheej.

Pom zoo: