Cov Kev Ua Kis Las Rau Cov Ntxhais Ua Haujlwm

Cov txheej txheem:

Video: Cov Kev Ua Kis Las Rau Cov Ntxhais Ua Haujlwm

Video: Cov Kev Ua Kis Las Rau Cov Ntxhais Ua Haujlwm
Video: zoo siab niam tais lawv los lawm thiab cov me ntxhais lawv sib pab ua hauj lwm 2024, Lub peb hlis ntuj
Cov Kev Ua Kis Las Rau Cov Ntxhais Ua Haujlwm
Cov Kev Ua Kis Las Rau Cov Ntxhais Ua Haujlwm
Anonim

Nyob ywj pheej thiab ua haujlwm Hluas Nkauj Niaj hnub no nws tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, nws yog qhov nyuaj dua los khaws koj daim duab zoo meej thaum koj siv sijhawm nyob ib hnub ntawm lub rooj zaum hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm.

Txawm hais tias koj lo rau noj qab haus huv kev noj qab haus huv, ib tug sedentary lub neej muaj nws cuam tshuam. Immobilization imperceptibly ua rau nce phaus, qhov tshwm sim yog cellulite, slack lub nroog Yeiuxalees, flatulence. Coob tus poj niam sim daws qhov teeb meem no los ntawm kev mus rau tom chaw qoj ib ce.

Tab sis, peb yuav tsum ua ncaj - nyob hauv kev ua si hauv cov kis las tsis yog yam lom zem tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Yog vim li ntawd hnub no peb xav los qhia koj rau qee leej kev ua kis las rau cov ntxhais ua haujlwmCov. Lawv zoo nkauj thiab yuav pab koj kom rov qab zoo nkauj tsis pom kev.

Zumba

Zumba yog txoj hauv kev zoo kom hlawv cov calories ntau hauv tsis muaj sijhawm thaum seev cev thiab txaus siab rau qhov koj nyiam tshaj plaws. Kev mus xyuas Zumba cov chav kawm yuav pab koj so tom qab ua haujlwm, daws qhov nro thiab ua kom koj lub cev nruj. Kev seev cev qoj ib ce uas yog lub hauv paus ntawm kev ua kis las no yuav ua rau koj lub siab, tsis tas yuav muaj kev paub txog hauv cov haujlwm no. Tsuas muaj kev lom zem thaum mloog cov nkauj kom nrov.

Yoga

Cov kev ua kis las rau cov ntxhais ua haujlwm
Cov kev ua kis las rau cov ntxhais ua haujlwm

Rau qee tus, yoga yog txoj hauv kev ntawm lub neej thiab kev qhia ntawm sab ntsuj plig. Rau lwm tus txhais tau tias kev kho mob nraub qaum thiab sab nraub qaum. Tsis muaj teeb meem txawm li cas koj saib ntawm cov kev coj ua, nws paub tseeb tias lawv yuav pab koj kom koj lub siab thiab lub cev zoo. Qhov ntau yam ntawm yoga yog qhov txaus rau txhua tus neeg kom paub txog nws. Sim yoga thaum koj so noj su thiab koj yuav hnov qhov txawv tam sim ntawd. Koj yuav rov qab mus ua haujlwm chaw ua haujlwm tshiab thiab rov ua dua tshiab, thiab ob peb teev tom ntej no koj qhov kev ua tau zoo yuav zoo tuaj.

Kango Jumps

Koj puas xav txaus siab rau lub nroog me thiab nruj? Koj puas npau suav duab puab tus ncej puab thiab lub plab uas ntxim hlub? Tom qab ntawd qhov kev ntaus pob ncaws pob no yog rau koj. Dhia nrog cov khau siab tshwj xeeb tsis yog kev lom zem xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig. Yog tias koj tsis ua kis las, koj yuav pom nws nyuaj thaum xub thawj. Tom qab cia li ob peb workouts, txawm li cas los xij, koj yuav pom tag nrho koj lub cev hloov pauv thiab txhua tus txiv neej gazes tig rau koj.

Pom zoo: