Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Tus Sauna

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Video: Tham txog kev noj qab haus huv 11/28/2019 2024, Lub peb hlis ntuj
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Tus Sauna
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Anonim

Cov sauna tsis yog whim xam nrog xwb nyob rau hauv tus nplua nuj thiab muaj koob npe - nws yog tus txheej txheem Finnish mus rau kev ua tiav ntawm kev nyob zoo ntawm lub siab thiab lub cev.

Tab sis Finns tau ua chaw saunas rau ib-paus xyoo - muaj ntau qhov saunas ntau dua li cov tsheb hauv Finland, thiab lawv yog ib qho tseem ceeb hauv kev ua neej nyob niaj hnub ntawm lub teb chaws cov pej xeem no.

Kev tshawb nrhiav 2-xyoos luam tawm hauv 2015 qhia tias ntau qhov saunas Finns siv nyob rau ib lub lis piam, ntev dua lawv nyob. Cia peb hais qhov tseeb tias Finns muaj npe nrov rau ib qho ntawm thawj qhov chaw hais txog kev ua neej nyob hauv ntiaj teb.

Saunas tau dhau los txog 3,000 xyoo, raws li cov Mayans hauv Central America siv lawv rau kev ntseeg kev ua kab ke thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv. Koj yuav pom tias yuav luag txhua kab lis kev cai qub tau siv lub tshav kub rau qee hom kev so - los ntawm chav dej Roman los txog. hws lub tsev pheeb suab ntawm Isdias Asmesliskas.

Txhawm rau ntxuav cov neeg hauv paus txawm ntawm North America feem ntau siv hom saunas lossis lwm yam. hws da dej. Ntxiv nrog rau muaj qhov txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem kho thiab qhov ua tiav ntawm kev sib npaug ntawm tib neeg lub cev, cov neeg Qhab ntseeg tau hais tias lawv pab tshem cov dab phem tawm ntawm lub cev thiab rov ua kom zoo.

Cov chaw da dej no tuaj yeem ua tau los ntawm qhov yooj yim dag hauv qab daim pam hauv lub hnub kub kub, mus rau cov qauv ntaub me me uas npog nrog cov ceg thiab daim pam lossis tawv nqaij. Cov pob zeb kub tau muab tso rau hauv cov chav no, uas tau ntim dej los ua kom sov chav; Tus kws kho mob yuav thov Vajtswv, hu nkauj, lossis ntaus nruas los ntxuav cov ntsuj plig kom huv.

Cov saunas no siv ntau txoj kev, qee zaus tsuas yog kho ib tus neeg xwb, lwm lub sijhawm rau ntau tus neeg ua ntej kev ua koob tsheej ntawm sab ntsuj plig lossis coj kev paub meej txog qhov teeb meem.

Hauv qee pab pawg, sage, muaj zog tshaj plaws purifying tshuaj ntsuab, hlawv kom txog thaum nws pib haus luam yeeb thiab tshaj tawm huab ntawm cov pa. Cov kab ke hu ua cheb cov pa luam yeeb uas lo rau ntawm daim tawv nqaij, thiab cov kws kho thaum ub ntseeg tias ua li no lub cev thiab tus ntsuj plig tau ua kom huv.

Tab sis yog cov sauna pab tau tiag tiag?

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tus sauna
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tus sauna

Ntawm no yog yim qhov laj thawj rau mus rau hauv lub sauna, txawm hais tias koj tab tom npaj ib qho chaw twg rau Finland lossis mus rau qhov chaw ze tshaj. Nov yog qhov nrov tshaj plaws cov txiaj ntsig ntawm tus sauna nyob rau hauv ib qho chaw:

1. Pab daws kev ntxhov siab

Cov neeg sauna ib txwm siv taw qhia txog kev tshem tawm kev ntxhov siab yog qhov loj tshaj ntawm cov saunas. Kev ntxhov siab tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv, vim tias ntau yam kab mob cuam tshuam nrog kev puas tsuaj los ntawm kev ntxhov siab rau lub cev.

Saunas yog qhov kub, noo, thiab feem ntau yog qhov chaw nyob ntsiag to, thiab lub tshav kub ntawm sauna so cov leeg, txhim kho cov ntshav ncig thiab txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins - nws yog nws leej twg ua rau peb cia ci tom qab sauna.

2. Tso rau cov leeg nqaij thiab mob taub hau, mob pob txha thiab mob nqaij

Lub tshav kub ntawm cov sauna tso cov tshuaj endorphins, uas muaj cov nyhuv ua kom loog me ntsis thiab tuaj yeem txo cov leeg mob thiab mob nqaij.

Lub cev kub tseem nce, uas ua rau lub qhov dej ntawm cov hlab ntshav thiab nce ntshav ncig - nce ntshav thiab ceev kho kom zoo los ntawm kev raug mob me me xws li nqaij doog lossis txha nqaj.

3. Daim tawv thiab plaub hau yuav ua tsaug rau peb

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tus sauna
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tus sauna

Ib qho ntawm cov txheej txheem ua kom zoo nkauj tshaj plaws hauv ntiaj teb - cov sauna yuav ntxuav ob qho tib si peb cov tawv nqaij thiab plaub hau. Tawm hws ntau dhau yuav ua rau tawv nqaij tuag thiab tawv nqaij tuag. Nws kuj tseem ntxuav tawm cov kab mob los ntawm txheej epidermal thiab tawm hws.

Peb tawv taub hau muaj cov qog sebaceous uas moisturize plaub hau - sauna ua rau cov qog. Qhov no tso cov lus sib txuas rau hauv lawv, ua rau peb cov plaub hau zoo kawg.

4. Cov sauna tuaj yeem tuaj yeem kho lub txaj kub taub hau

Lossis, tshwj xeeb tshaj yog, nws tuaj yeem yaug tawm cov co toxins uas pom hauv lub cev, xws li co toxins tshuav dhau ntawm cawv. Tus nab npawb ntawm lwm cov co toxins tuaj yeem tshem tawm thaum peb nquag ua haujlwm rau hauv kev txaus siab ntawm sauna, xws li cov ntsiab lus nce ntawm txhuas, tooj liab, zinc, nickel thiab mercury hauv lub cev.

Kev ntxuav lub cev tsis tu ncua yog pom zoo los ntawm cov kws kho mob thiab so hauv lub sauna yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws.

5. Koj tuaj yeem hlawv calories

Cov sauna yog pab tau mus hlawv cov calories. Yog lawm, koj tuaj yeem poob ceeb thawj thaum zaum thiab ua tsis muaj dab tsi. Qhov no yog qhov txuj ci tseem ceeb. Tab sis thaum qhov no muaj tseeb rau qee yam, saunas yuav tsum tsis txhob suav hais tias tsuas yog thiab qhov kawg ntawm kev poob phaus.

Cov sauna tuaj yeem yog ib qho ntxiv rau kev noj zaub mov kom yuag, vim nws yuav siv ntau lub zog los mus cuag cov txheej txheem ntawm kev rho tawm hws sib sib zog nqus - koj tuaj yeem hlawv txog 300 calories ntawm ib ntu.

6. Saunas yuav pab tiv thaiv kabmob

Kev siv cov sauna
Kev siv cov sauna

Kev tshawb fawb txog kev kho mob pom tias saunas tuaj yeem txo qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas ntau dua - thiab tseem yog qhov zoo rau tshem tawm qhov txhaum ntawm ib tus neeg uas muaj mob los ntawm quav nyab.

Qhov no yog vim hais tias cov cua sov thiab cov pa tawm los ntawm qhov sauna ua rau lub cev tsim cov qe ntshav dawb uas tua tus kab mob sai sai. Saunasleej twg siv cov pa taws kuj tuaj yeem pab tshem cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm txhaws ntswg.

7. Saunas tuaj yeem pab koj tsaug zog zoo dua

Yog tias koj pom tias koj tsa thaum ib tag hmo thiab tsis tuaj yeem tsaug zog dua, kev siv cov sauna yuav pab koj tsaug zog heev. Kev tso tawm qeeb ntawm endorphins yog qhov tseem ceeb ntawm kev so thiab pw tsaug zog siab.

8. Txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev plawv

Qhov tsis tu ncua kev siv ntawm cov sauna pab txhim kho lub cev cov ntshav ncig thaum koj lub plawv dhia thaum koj nyob hauv qhov sauna.

Txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig, noj da dej kom nrawm thiab txias (xws li sib tov ntawm dej khov nab kuab) hloov pauv nrog cov sauna yuav ua rau koj lub plawv dhia mus txog 60 feem pua

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