Folk Tshuaj Rau Quav Tawv

Video: Folk Tshuaj Rau Quav Tawv

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Video: Tshuaj Kho Tso Quav Tawv Zoo Heev 2024, Lub peb hlis ntuj
Folk Tshuaj Rau Quav Tawv
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Anonim

Ib qho ntawm cov teeb meem mob plab uas niaj hnub pom tshwm sim hauv zej zog yog cem quav. Muaj ntau ntau yam, nrog rau vim li cas thiaj li pom. Muaj ntau tus lej ntawm cov khoom lag luam uas tau pom zoo rau tus mob no.

Txawm li cas los xij, ntau ntawm lawv tsis muab cov txiaj ntsig xav tau, thiab txhua tus neeg tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej tau ntseeg ntawm cov pov thawj cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj hauv pej xeem hauv kev sib txuas nrog ntau cov teeb meem thiab kab mob.

Cem quav yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev hla qeeb ntawm cov zaub mov zom los ntawm txhua ntu ntawm txoj hnyuv. Tsis tas li, tus cwj pwm ntawm feem ntau txwv qhov kev xav ntawm kev tso quav, piv txwv li thaum tso zis tso quav tsis muaj nyob, tseem tuaj yeem ua rau ploj ntawm kev tso zis thiab quav tawv.

Tsawb
Tsawb

Khoom noj khoom haus, ntawm qhov tod tes, nws kuj yog ib qho ua rau. Noj cov zaub mov uas tsis suav nrog fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub plab, ua rau qhov kev xav tsis zoo no.

Lwm qhov ua rau kom cem quav yuav yog kev siv tshuaj lax ntau heev - quav nyab, roj taum thiab qee yam tshuaj ntsuab. Kev mob hauv lub cev, cov kab mob cuam tshuam rau cov hnyuv, cov ua haujlwm hauv lub hauv nruab nrab hauv lub nruab nrog, kuj tseem yog qhov xav tau ua ntej rau cem quav.

Qhov zoo, pej xeem cov tshuaj muaj qhov pheej yig thiab siv tau txoj hauv kev los daws qhov teeb meem.

Cwjmem
Cwjmem

Sawv ntxov tsees noj muv. Haus luam yeeb tus luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb ntawm chav kawm, thiab haus dej.

Yog tias cov txheej txheem tsis tau ua tom qab los ntawm ib qho tshwm sim, tom qab ntawd rov hais dua nws thaum yav tsaus ntuj. Hauv ob peb hnub tom ntej no, ib yam nkaus. Yog qhov ntawd tsis pab, lossis yog koj tsis nyiam nws, sim cov hauv qab no:

Muesli
Muesli

Yog tias muaj qhov sib qhia ntawm cem quav, haus cov kua txiv ntawm 2 txiv apples thiab 170 g ntawm txiv quav ntswv nyoos. Rau ntau yam, hloov txiv apples nrog pears, papaya, mos kiwi lossis txiv puv luj.

Yog koj twb tsim tau cem quav lawm, haus 2 mus rau 4 khob dej ntxiv lossis dej haus rau ib hnub. Haus dej sov thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob yuav tsum ua. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus 1 tsp. dej kub nrog zib ntab.

Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau koj cov zaub mov noj - lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo kom pab tau txoj hnyuv laus.

Noj prunes, ceg lossis cereals. Lwm cov zaub mov pom zoo yog txiv lws suav, taub dag, oatmeal, muesli, txiv duaj, txiv duaj, nplej, txhuv, oats, sawv jam.

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