Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag Lub Ntsej Muag

Video: Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag Lub Ntsej Muag

Video: Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag Lub Ntsej Muag
Video: Pagnia Xiong - Lub Ntsej Muag Zoo Nkauj (Live Performance) 2024, Lub peb hlis ntuj
Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag Lub Ntsej Muag
Kev Ntxuav Lub Ntsej Muag Lub Ntsej Muag
Anonim

Cov av nplaum dawb muaj qhov zoo ntawm cov tawv nqaij - nws ntxuav nws kom zoo thiab yog qhov kev xaiv tshwj xeeb zoo rau cov tawv nqaij oily thiab rhiab. Ntawm no yog ob peb ntxuav tu qhov ncauj qhov ntswg ntawm daim tawv nqaij nrog av nplaum thiab ob peb yam tsis muaj, tab sis ntxiv nrog cov khoom xyaw uas yuav tsis raug nqi ntau thiab koj tuaj yeem npaj tau yooj yim.

Nws yog qhov zoo ua ntej thov daim npog ntsej muag kom huv, tsis hais nrog av nplaum lossis tsis, yog ntxuav koj lub ntsej muag koj los ntawm pleev.

- Koj xav tau av nplaum thiab ib daim hlais. Ua ntej, zuaj lub dib rau ntawm grater nplua thiab sib tov nrog av nplaum. Thov rau lub ntsej muag thiab ntxuav tawm tom qab nees nkaum feeb.

- Koj tseem tuaj yeem sib xyaw lub humate nrog ib me nyuam diav ntawm txiv qaub, 1 diav yogurt. Do kom txog thaum tus thiab thov ntsej muag. Tom qab cov av nplaum qhuav tas, ntxuav nrog dej sov. Yog tias koj cov tawv nqaij tsis muaj roj, ua lub npog ntsej muag tsis pub ntau tshaj ib zaug ib as thiv.

Ntsej muag ntsej muag
Ntsej muag ntsej muag

- Muab cov hlais cov tsawb thiab 2 tsp. cov kua mis tshiab rau hauv lub thawv uas tsim nyog thiab zuaj cov txiv ntoo kom zoo. Ntxiv lwm 1 tsp rau qhov sib tov no. zib mu thiab humus - txaus los ua ib lub sam thiaj. Tom qab 30 feeb ntxuav, ua lub npog ntsej muag ib hlis ob zaug.

- Koj xav tau 3 tbsp. kua mis nyeem qaub, zaub ntug hauv paus, txiv duaj thiab dib. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv cov khoom noj ua mov thiab zom rau ib qho khoom ntshiab, tom qab ntawd muab sib xyaw nrog yogurt. Dib txiv duaj thiab txiv duaj yuav ua rau koj cov tawv nqaij mos thiab du thiab dua, thiab zaub ntsuab yuav zoo rau nws.

- Sib tov ib lub qe dawb nrog 2-3 tbsp. hmoov nplej - lub hom phiaj yog kom tawg cov khoom xyaw los ua npuas dej. Tom qab ntawd thov rau lub ntsej muag thiab caj dab thiab tom qab ib feem plaub ntawm ib teev koj tuaj yeem ntxuav.

- Koj xav tau cov txiv lws suav thiab 1 protein. Ua ntej tshaj, tev lub lws suav thiab txhuam nws nrog rab rawg. Ntxiv lub qe dawb rau nws, tom qab ntawd yeej. Thov rau ntawm koj lub ntsej muag, thiab tom qab nws qhuav tas, rov ua dua daim tawv. Koj tuaj yeem ntxuav tawm lub npog ntsej muag tom qab 20 feeb.

- Sib tov rau hauv ib lub taub ntim haum 1 tbsp. txiv roj roj, 1 tbsp. kua txiv qaub thiab 2 dia zib ntab - sib tov nws tag nrho zoo thiab siv rau ntawm lub ntsej muag. Tom qab kaum feeb koj tuaj yeem ntxuav tawm.

- Sib tov ib lub qe qe qe nrog ib me nyuam diav ntawm hom tshuaj - yeej zoo thiab siv rau ntawm daim tawv. Ntxuav tawm tom qab 15 feeb.

Pom zoo: