2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub cev yog iodine. Nws qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb yog kev saib xyuas cov thyroid caj pas thiab kev tsim cov synthesized hormones.
Peb tuaj yeem tau txais iodine los ntawm dej thiab zaub mov, nrog rau qee hom tshuaj kho mob. Kwv yees li 5% ntawm peb qhov niaj hnub noj ntawm lub hauv paus yog los ntawm cov dej peb haus, 5% peb tau txais los ntawm huab cua, 60% yog los ntawm khoom noj ntawm cov tsiaj keeb kwm, thiab 30% peb tau txais los ntawm tsob ntoo ntawd.
Qhov ເອກ ntawm iodine nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov neeg siv kev noj qab haus huv hauv tsev kho mob yog li 10.6%. Qhov nyiaj tsawg dua ua rau cov qog ua ntshav nyob rau hauv lub qog. Txhawm rau tswj cov theem ntawm cov khoom tseem ceeb, kev noj haus txhua hnub rau cov neeg laus yuav tsum tsis pub tsawg dua 150 ml. Hauv cov poj niam cev xeeb tub, qhov tshuaj yuav tsum siab dua ob zaug lossis txog 300 - 400 ml. Rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 15 xyoos, kev noj tshuaj iodine txhua hnub yuav tsum tsis txhob poob qis dua 70 ml.
Txawm li cas los xij, cov kab mob iodine tsis muaj sia yog ua ntau dua, muaj ntau yam laj thawj. Cov nyiaj tsis txaus ntawm lub hauv paus tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm lub siab, tawv nqaij, ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab txawm tias lub siab ua haujlwm.
Thawj cov yam ntxwv ntawm iodine tsis muaj peev xwm yog kev nkees nkees, ua kom sawv, muaj kev ntxhov siab, ua rau mob khaub thuas. Thaum lub sijhawm thawj theem ntawm iodine tsis muaj teeb meem, cov teeb meem tseem me thiab tsis muaj zog, vim tias tseem tshuav zais cov khoom nyob hauv cov thyroid caj pas.
Nrog lub sijhawm tsawg ntawm iodine tsis txaus, lub caj pas nws tus kheej pib o tuaj yeem pom kev xav. Hloov lub cev tsis ua haujlwm thiab qhov mob tshwm sim thoob plaws lub cev. Kev mob plab qeeb qeeb thiab ib tus neeg nce hnyav sai sai.
Cov xwm txheej uas nquag muaj yog tsis nco qab, nkees nkees, qaug zog. Lawv hloov pauv txawm tus neeg lub neej, ua rau nws tsis muaj siab ntseeg thiab rhuav tshem nws.
Tsis muaj iodine kuj tseem tuaj yeem tsim teeb meem nrog kev xav thiab hnav thiab tsim kua muag ntawm tus me nyuam hauv plab. Hauv menyuam yaus iodine tsis muaj peev xwm ua rau kev txhim kho cretinism, cov tsos mob ntawm uas yog qeeb kev loj hlob, lub hlwb qeeb qeeb, cuam tshuam kev cuam tshuam ntawm lub cev.
Pom zoo:
Koj Puas Tau Txais Cov Calories Txaus? Cov Tsos Mob Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Peb tuaj yeem tham txog kev tsis muaj zaub mov zoo thaum ib tus neeg noj zaub mov noj tsis muab kuab calories kom txaus lossis kev sib npaug zoo ntawm cov as-ham rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv. Cov ua rau muaj kev tsis txaus noj tsis txaus suav nrog kev xaiv zaub mov tsis tsim nyog, khwv tau nyiaj tsawg, nyuaj nrhiav zaub mov, thiab ntau yam ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Cov Tsos Mob Ntawm Cov Vitamin C Tsis Txaus
Kev noj qab haus huv zoo txhais tau tias noj zaub mov uas coj peb lub cev mus rau cov vitamins thiab minerals kom txaus. Nws tsis tsuas yog ua rau peb muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tiv thaiv peb los ntawm cov vitamins tsis txaus. Cov menyuam yaus, niam tais thiab cov neeg uas muaj cov teeb meem ntawm lub cev yog qhov feem ntau muaj qhov tsis txaus ntawm ib cov vitamins.
Cov Tsos Mob Ntawm Cov Vitamin E Tsis Txaus
Tam sim no, neeg feem coob txom nyem los ntawm kev tsis txaus ntawm ntau cov vitamins. Lub ntsiab yog vim li cas rau qhov no yog monotonous txoj kev peb noj, kev ua noj tsis raug, nrog rau lawv cov khoom tsis zoo. Cov chaw muag tshuaj muag ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tsim cov vitamins kom saib xyuas tsis txhob ua rau cov vitamins tsis txaus hauv peb lub cev, tab sis txawm tias peb tau yuav lawv, peb tsis nco qab noj lawv tsis tu ncua.
Cov Tsos Mob Ntawm Kev Tsis Txaus Ntawm Cov Vitamins Tseem Ceeb
Ntau yam kabmob cuam tshuam rau tib neeg hauv peb lub xyoo txhiab los ncaj qha los ntawm qhov tsis muaj cov zaub mov tseem ceeb, cov vitamins thiab cov zaub mov hauv cov zaub mov. Muaj ntau cov cim ntawm qhov tsis txaus no. Cov ntsuas no tshwm sim sab nraud thiab sab hauv ntawm tib neeg lub cev.
Cov Tsos Mob Thiab Cov Tsos Mob Ntawm Cov Khoom Noj Ua Xua
Ua xua mis fab Cov tsos mob ntawm kev fab tshuaj rau cov khoom noj siv mis ua feem ntau tshwm sim li ntawm ob peb teev mus rau kev noj thiab feem ntau tshwm sim: tawv nqaij ua xua xws li urticaria lossis eczema; kev ua xua nrog ua ke los ntawm khaus, liab thiab tawm ntawm lub qhov muag;