2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Ua pa tsw phem yog teeb meem uas ua rau ntau tus neeg. Tab sis tsawg ntawm lawv qhib siab lees nws thiab feem ntau tsis nrhiav kev pab ntawm kev ntxhov siab. Qhov ua rau ua pa tsw phem tuaj yeem ua ntau yam, tab sis feem ntau nws cuam tshuam nrog kev noj qee yam zaub mov nrog cov ntxhiab tsw qab lossis saj. Piv txwv li, ntxhiab ntxhiab, nqaij ntses, qej tais diav, tais diav. Yog lawm, nws muaj ntau yam mob uas peb xav tau kev ua pa sai.
Cov kab mob uas tseem nyob hauv qhov ncauj tom qab noj mov, tshwj xeeb tshaj yog qab zib thiab khoom noj siv mis, tso cov leej faj tebchaw, thiab qhov tshwm sim yog ua pa tsw phem.
Tab sis ib qho ntawm cov tsiaj uas tau cog lus tseg ntawm cov kab mob yog cov oxygen uas muaj nyob hauv peb cov qaub ncaug. Thiab thaum koj haus cov dej, lub tso pa tawm ntawm cov qaub ncaug nce thiab qhov no yuav pab tshem tawm tus ntxhiab tsw phem thiab ua tsis taus pa freshening.
Cov zaub xws li celery thiab dib pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qaub ncaug qaub ncaug, thiab cov qaub ncaug ua rau cov kab mob ua rau ua pa tsw phem.
Nws tau raug pov thawj tias yog tias koj tuav ib daim khob noom nruab nrab ntawm koj tus nplaig thiab lub qhov ncauj ntev li 90 feeb, koj lub ua tsis taus pa yuav hloov pauv ntau. Thiab cov zaub zuaj yuav pab kom tshem tau cov quav hniav ntawm cov hniav thiab cov pos hniav, uas tseem muaj kab mob ntau yam.
Cov polyphenols hauv cov tshuaj yej ntsuab, txawm hais tias tsis siv sijhawm ntev, nruab nrab ua pa tsw phemCov. Tab sis cov txiaj ntsig zoo li ntawd muaj cov tshuaj yej ntuj los ntawm cov nplooj qhuav, tsis ntxiv qab zib thiab mis.
Tshuaj txhuam hniav, suav nrog tshuaj ntxuav dawb thiab dej yaug, uas muaj roj, zinc thiab tshuaj tua kab mob, tsis tas ua tshiab pa, tab sis kuj tseem muaj qhov kho kom zoo.
Lawv pab tshem tawm cov hniav thiab o hauv lub qhov ncauj kab noj hniav, uas tseem ua kom ua pa tsw phem. Tom qab ua tib zoo ntxuav koj lub qhov ncauj nrog tshwj xeeb cov tshuaj tua kab mob, ntxuav koj cov hniav thiab tus nplaig kom huv si nrog txhuam txhuam thiab tom qab ntawd nrog cov hlua dig hniav.
Khoom noj thiab dej haus kom ua pa pauv
Peb txhua tus tau cuam tshuam, ib txoj kev los sis lwm qhov, tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej nrog ua pa tsw phemCov. Kuj muaj qhov tsis xis nyob, vim tias tsis hais txog lub cev zoo li, ua pa tsw phem tuaj yeem ua rau koj cov duab puas tsuaj thiab ua rau koj lub caij nyoog cuam tshuam ploj. Txhuam koj cov hniav nrog txhuam tus txhuam hniav fais thiab tus txhuam hniav yog qhov zoo tshaj txoj hauv kev freshen koj ua pa ntev, tab sis yog tias koj tsis muaj cov widgets no thaum lub sijhawm tseem ceeb, koj tuaj yeem siv qee yam kom zoo dua zaub mov thiab dej haus rau ua pa yooj yim.
1. Cov dej - Ua pa tsw phem ntau zaus tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv lub qhov ncauj uas loj hlob sai nyob rau hauv qhov chaw nyiam xws li lub qhov ncauj qhuav. Hauv qhov no, kev haus dej kom zoo yuav yog txhua yam koj xav tau rau ua pa tshiab.
Feem ntau, qhov ncauj qhuav yog tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej. Mob qaub ncaug ua kom ntxuav lub qhov ncauj kab noj, diluting cov kab mob ua lub luag haujlwm ua rau ua pa tsw phem. Thaum peb lub cev qhuav dej, qhov ntim ntawm cov qaub ncaug poob vim yog qhov tseeb tias peb lub cev ua kom lub cev noo.
Nrog kev pab dej peb tuaj yeem muaj pa tshiabCov. Tsuas yog yaug koj lub qhov ncauj nrog dej, dej yuav noo koj lub qhov ncauj thiab ua zoo li cov qaub ncaug, khaws cov kab mob.
Tab sis nco ntsoov cov dej qab zib hauv hwj cawv, haus dej haus cawv, lub zog haus dej cawv thiab qee qhov dej cawv muaj ntau hauv citric acid, uas tuaj yeem pab ua rau ua pa tsw phemCov. Nws yuav zoo rau haus tsuas yog dej.
2. Txiv hmab txiv ntoo uas muaj vitamin C. - txiv kab ntxwv, txiv qaub, kiwis thiab txhua cov txiv ntoo muaj ntau nyob hauv cov vitamin C, pab tswj kev ua pa tshiabCov. Vitamin C pab txo cov co toxins hauv lub cev, nrog rau cov kab mob hauv lub qhov ncauj, thiab kuj pab cais cov ntxhiab tsw ntawm cov khoom noj xws li qej lossis dos.
Xaiv cov khoom qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub xam lav, txiv ntoo txiv ntoo lossis koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo no tag nrho lossis ua kua txiv. Txhawm rau kom koj ua pa tshiab, yaug koj lub qhov ncauj nrog cov kua txiv qaub tshiab ua ke nrog dej sov. Nws kuj pab tau yog tias koj zom lub txiv qaub tom qab noj mov. Nws yog ntawm txiv hmab txiv ntoo rau kev ua pa tshiab.
3. Cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab - Cinnamon, ua ke nrog cloves, dill, mint, zaub txhwb qaib, rosemary, eucalyptus, basil thiab lwm yam cov txuj lom ua kom zoo nkauj ua pa rau ib ntus, txhuam koj cov hniav thiab tus nplaig thiab tshem tawm cov kab mob hauv cov kab noj hniav hauv qhov ncauj.
Parsley, coriander, basil, mint muaj chlorophyll, nws muaj alkaline thaj chaw uas ntxuav cov kab mob hauv qhov ncauj ntawm cov kab mob, cov roj yam tseem ceeb uas muaj nyob hauv cinnamon yog antiseptic thiab tua cov kab mob uas ua rau ua pa teeb meem.
Ntxiv cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab rau hauv smoothies los yog nphoo rau thaum sawv ntxov los yog hauv zaubmov noj zaub, zaub nyoos noj qab haus huv, zaub nyoos noj qab haus huv, kua zaub ntsuab zoo, kua zaub tsis muaj nqaij thiab koj yuav tsis muaj teeb meem li no.
Tsw noj cov zaub txhwb nyhiab tshiab lossis mint thaum koj muaj lub peev xwm freshen koj ua tsis taus pa.
Thiab tsis txhob hnov qab txog qhiav, nws yog ib qho kev kho siv txij li lub sijhawm qub tawm tsam kev mob plab, muaj qhov ua kom zoo thiab tsis ua pa tsw phem.
4. Yogurt - Thaum noj mov tas los ua khoom noj qab zib mis koj yuav ntxiv tau yogurt nrog txiv ntoo rau kev ua pa yooj yim fresheningCov. Kua mis nyeem yog tshem tawm cov kab mob phem ntawm lub qhov ncauj, ua haujlwm xav tau rau cov hnyuv, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav.
Thiab tsis txhob hnov qab cov pos hniav muaj txiaj ntsig cawm kev ua neej, uas ua rau muaj qaub ncaug ntau lawm thiab tshem cov hniav seem ntawm cov hniav. Tab sis xaiv cov hom tsis muaj piam thaj uas tiv thaiv cov hniav los ntawm caries.
Cov lus qhia rau kev ua pa tshiab rau txhua hnub
1. Txhuam koj cov hniav ntau dua thiab tsis txhob hnov qab txog hlua dig hniav
Cov quav hniav yog qhov ib uas khaws cov kab mob ntawm cov hniav thiab qhov ua rau ua pa tsw phem. Cov zaub mov seem tseem muaj peev xwm pab nrog qhov no. Txhuam koj cov hniav tom qab txhua pluas noj lossis, yog tias qhov no tsis tuaj yeem, ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tshiab thaum noj mov. Siv cov hlua dig hniav los dig hniav ib hnub, zoo dua ua ntej txhuam hniav.
2. Tsis txhob siv tshuaj yaug qhov ncauj txhua hnub
Cawv yuav qhuav tawm lub qhov ncauj thiab qhov no ua rau cov kab mob ntau dua thiab ua pa tsw phem.
3. Haus cov dej ntsuab thiab ua kas fes tsawg
Cov kua txiv ntsuab muaj cov kua qaub qis ntau, thiab kas fes - muaj siab, uas ua rau ua pa tsw phemCov. Yog li hloov koj lub kas fes niaj hnub nrog lub ntsej muag ntsuab tsis muaj qab zib. Koj tuaj yeem ua rau ntau qhov kev sib xyaw ua ke: kua txiv txhuv, zaub paj ntsuab thiab txiv av ntsuab, dib thiab pears, spinach smoothies, dib thiab txiv qaub, thiab lwm yam.
4. Xaiv cov khoom noj txom ncauj zoo
Hloov chaw rau khoom noj tawv nqaij tawg lossis pob zeb tawg, noj cov txiv ntoo thiab txiv ntoo ua ke ntawm pluas noj. Cov ntawv ntxig ntawm cov txiv apples, carrots thiab hazelnuts tuaj yeem pab tshem cov zaub mov seem ntawm cov hniav.
5. Haus 2 liv dej rau ib hnub
Dej yuav pab tswj cov kab mob thiab ua haujlwm ntawm koj lub cev. Muab cov kua txiv uas tau yuav lawm coj los hloov thiab hloov dej nrog lawv.
6. Xaiv cov tshuaj txhuam hniav zoo
Nyob ntawm cov hniav thiab lawv cov teeb meem, koj yuav xaiv cov tshuaj txhuam hniav zoo rau koj. Koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj txhuam hniav me ntsis txhawm rau txhawm rau txhuam hniav, cov tshuaj txhuam hniav uas muaj calcium kom ntxiv dag zog rau txha hniav laus lossis tshuaj txhuam hniav fluoride, raws li koj tus kws kho mob pom zoo.
7. Tso cov zom khaub noom uas muaj suab thaj
Los yog tsawg kawg hloov nws nrog xylitol-dawb ntawm cov pos hniav. Kev zom khoom qab zib ua kom muaj qaub ncaug ntau dua thiab ua kom tshem tawm qee cov kab mob, tab sis koj yuav tsum tso cov uas muaj qab zib kom koj tsis txhob coj cov kab mob ntau ntxiv.
8. Kev txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tsis tsuas yog ua kom qhuav cov ntaub so ntswg ntawm lub qhov ncauj thiab lub cev, tab sis kuj tseem tsuas ntawm cov hniav.
9. Tu tus nplaig
Tus txhuam hniav nrog lub ntsej muag los ntxuav tus nplaig yog qhov tsim nyog tiag tiag rau kev ntxuav kom huv ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav. Feem ntau cov kab mob nyob ntawm no thiab koj tuaj yeem tshem lawv yooj yim.
Tus kws kho hniav sib ntsib tsis tu ncua
Kev ntxuav ntawm koj cov hniav yog txoj kev ceev tshaj plaws rau freshen koj ua tsis taus paCov. Ntxiv rau, koj yuav ua kom cov hniav zoo thiab zoo nkauj.
Txhawm rau ua kom yooj yim koj tuaj yeem siv cov mints lossis tshuaj tsuag rau ua pa tshiabCov. Tab sis lawv tsuas cuam tshuam tam sim. Yog hais tias ua pa tsw phem yog koj tus khub ntau zaus, ces koj yuav tsum tau sab laj nrog ib tus kws tshwj xeeb. Nco ntsoov tias nws tuaj yeem yog vim tsis tsuas yog cov zaub mov muaj ntau dua, tab sis kuj ua rau cov pos hniav muaj teeb meem, kab mob hniav, thiab qee cov kab mob zais. Ua pa tsw phem tau rau cov tsos mob ntawm ntshav qab zib, teeb meem ua pa thiab lwm tus. Tias yog vim li cas qhov xwm txheej tsis yog yuav tsum tau saib xyuas txhua lub sijhawm. Yog tias koj tseem pheej ua kom koj tus mob tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau tus kheej poob qis, mob hniav, thiab muaj teeb meem loj dua.
Pom zoo:
Yooj Yim Yooj Yim Rau Kev Ua Kom Zoo Nkauj
Txhua tus ntxhais muaj nws tus kheej kev zoo nkauj ntxias , kawm los ntawm cov hluas nkauj hluas nraug lossis ntau tus pojniam paub hauv tsev neeg. Peb yuav faib peb cov tswv yim zoo nkauj rau cov tawv nqaij thiab plaub hau nrog koj niaj hnub no.
Ib Qho Yooj Yim Thiab Yooj Yim Plaub Hau
Peb thawj qhov kev thov tau yooj yim heev thiab koj tuaj yeem ua nws hauv tsev, thaum tib lub sijhawm nws zoo nkauj heev. Koj yuav tsum muaj cov plaub hau nruab nrab lossis ntev. Koj ntsis koj cov plaub hau, sib sau ib txoj hauv kev rau ib sab.
Yooj Yim Yooj Yim Rau Cov Hniav Ntxuav Hniav Dawb Hauv Tsev
Muaj ntau yam khoom xaiv los ntawm lub sijhawm thaum nws ntxuav hniav dawb Cov. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm lawv muaj cov tshuaj tsis zoo thiab lawv nquag siv tsis pom zoo txhua. Yog li, yog tias koj xav tau cov hniav dawb thiab sim ua kom tsis txhob siv tshuaj, koj tuaj yeem siv cov khoom ua kom zoo hauv tsev thiab kev nyab xeeb.
Qhov No Yooj Yim Lub Ntsej Muag Zaws Yuav Ua Kom Zoo Nkauj Thiab Rov Zoo Nkauj Rau Koj Tam Sim Ntawd
Ntawm lub ntsej muag zaws nrog txoj phuam yog ib txwm ntawm Japanese kab lis kev cai. Lawv nquag siv rejuvenate, zoo nkauj, poob ceeb thawj thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Nws yog kev tshoov siab los ntawm lawv thiab cov txheej txheem ntawm lub ntsej muag , uas peb yuav los qhia koj rau hnub no.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tshem Tau Cov Poj Niam - Cov Lus Qhia Yooj Yooj Yim Rau Cov Txiv Neej
Xwm tau tsim txiv neej ua neeg tua tsiaj thiab kov yeej txoj kev sib ntaus kom poj niam mloog zoo. Lub kos duab ntawm kev ntxias cov poj niam tsis yog qhov nyuaj ua haujlwm li nws zoo li thaum xub thawj siab. Ib qho ntawm cov kev cai yooj yim koj yuav tsum tau ua raws li hauv kev txiav txim siab kom tshem tau tus poj niam uas koj xaiv yog qhia koj txoj kev txaus siab rau kev sib txawv.