Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Carrots

Cov txheej txheem:

Video: Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Carrots

Video: Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Carrots
Video: mus muab tshuaj nplooj txaij rau tij laug tim me ka 2024, Lub peb hlis ntuj
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Carrots
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Carrots
Anonim

Carrots yog cov tsis muaj calorie ntau ntau thiab yog qhov zoo ntawm cov vitamins thiab fiber. Caij nplooj zeeg kev noj haus nrog carrots tuaj yeem muab koj sai sai cov rog thiab lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj no yuav tsum tau ua nruj me ntsis thiab tsis txhob noj ntau dhau ntawm kev noj zaub tsis zoo, vim tias ntau dhau carrots nyob rau hauv cov khoom noj tej zaum koj yuav muaj qhov tsis zoo txaus rau koj.

Pib nrog kev nthuav qhia me ntsis ntawm cov zaub mov hauv cov zaub mov. Noj cov zaub ntug hauv paus tag nrho thaum pib noj mov. Crispy thiab tag nrho ntawm cov fiber ntau cov carrots yuav pab koj zoo sai dua yog li koj noj tsawg dua.

Haus ib khob dej nrog nws. Tom qab ntawd noj 100 grams yogurt thiab 50 txog 100 grams ntawm txiv ntoo nyoos. Ua li no rau thawj ob hnub.

Txog hnub so, kom tsis txhob muaj carbohydrates thiab qab zib. Noj cov nqaij dawb, ntses, kua mis nyeem qaub los noj su lossis ua hmo, thiab tomqab txhua pluas noj cov zaub ntug hauv paus.

Caij nplooj zeeg kev noj haus nrog carrots
Caij nplooj zeeg kev noj haus nrog carrots

Hauv tsib hnub ntxiv ntawm cov khoom noj, cov khoom noj kom nruj dua qub. Rau pluas tshais, noj ib qho zaub ntug nrog ib khob dej thiab kua txiv. Cov zaub mov noj yuav tsum suav nrog zaub ntug hauv paus (cov zaub ntug hauv paus, nrog kua txiv qaub thiab ib rab diav ntawm zib ntab), 120 grams nqaij dawb thiab lub qe siav. Rau noj hmo, noj ib lub zaub ntug hauv paus, 200 gram ntawm cov muaj roj tsawg yogurt thiab 150 grams ntawm cov noob txiv ntoo.

Tom qab kaum hnub ntawm cov zaub ntug hauv paus kev noj haus koj yuav tsum so thiab tsis txhob mus kawm cov chav noj zaub txhwb qaib yam tsawg kawg 15 hnub.

Noj cov zaub mov nrog kua txiv zaub ntug hauv paus

Caij nplooj zeeg noj cov zaub mov - kua zaub ntug hauv paus
Caij nplooj zeeg noj cov zaub mov - kua zaub ntug hauv paus

Ib tug ntau ntau dua version ntawm kev noj haus yog nrog kua txiv carrot. Nquag noj tau cog lus sai sai poob phaus thiab huv si ntawm lub cev. Kev noj haus 7 hnub no kom koj haus 300 mlilil cov kua txiv zaub tsib, nyiam dua cov organic, txhua 2 rau 3 teev rau ib lim tiam. Noj cov zaub mov detoxifies lub cev thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob.

Ib qho tseem ceeb yog tias koj nyob ntawm cov zaub ntug hauv paus zaub mov noj

Txawm hais tias koj tsis yauv tawm nruj kev noj haus nrog carrots, mus txog peb ntawm cov txiv kab ntxwv noj ib hnub twg yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Yog tias koj pom cov txiv kab ntxwv tinge nyob rau ntawm koj lub xib teg lossis lwm thaj chaw ntawm koj cov tawv nqaij, txo qis cov carrots koj noj txhua hnub.

Lub zaub ntug hauv paus kev noj haus yuav tsum tsis pub ntev tshaj xya hnub. Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm los ntawm kev noj lwm yam tshaj li kua txiv carrot yuav tsum ua tiav li ntawm 3 txog 7 hnub.

Hauv ib khob carrots nyoos muaj tsawg dua 53 calories. Carrots yog ntau nyob rau hauv cov vitamins B1, B3, B6, K thiab C thiab yog qhov zoo rau kev noj haus fiber, manganese, molybdenum, magnesium, folate, potassium thiab phosphorus. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, carrots kuj muaj chlorine thiab leej faj, uas pab lub siab tsis ua haujlwm lom.

Carrots txhawb nqa kev pom kev zoo thiab tseem muaj calcium, uas yog qhov zoo rau cov pob txha. Lawv tuaj yeem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav. Kev tshawb fawb qhia tias kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau nyob rau hauv carotenoids, cov khoom xyaw tseem ceeb hauv cov carrots, txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom mob cancer no.

Pom zoo: