2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Cov poov tshuaj, sib xyaw nrog sodium, saib xyuas lub cev ntawm cov dej hauv tshuav. Yog tias muaj kev ua kom tsis muaj ntsev los yog poov tshuaj nyob hauv koj lub cev, cov leeg thiab cov leeg yuav pib txom nyem nrawm dua. Ib qho ntxiv, cov poov tshuaj tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, hlab ntsha, mob siab, mob raum, ob lub qog endocrine thiab hlwb hlwb.
Cov ntsev ntsev kuj muaj kev koom tes hauv kev tswj cov metabolism hauv los ntawm kev tshem tawm cov dej hauv lub cev thiab tshem tawm ntawm edema. Ib txoj lw ntsiab favors cov enzymes muab kev koom tes hauv cov carbohydrate metabolism thiab tsub kom koj cov leeg mob.
Tseeb tiag, txhua yam muaj txiaj ntsig nyob hauv kev sim. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog rau cov potassium ntxiv thiab cov potassium ntau hauv koj lub cev.
Kev tsis txaus ua rau lub plawv mob thiab pob txha tawg, thiab lub siab ntev tuaj yeem tuaj yeem ua rau lub neuralgia. Ntau cov kev tshawb fawb tseem qhia tau tias kev ncua ntev ntawm cov poov tshuaj hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau mob stroke.
Tus nqi loj poov tshuaj hauv lub cev yuav tsum tsis raug tso cai. Nws tuaj yeem ua rau mob txhab, mob plawv thiab txawm tias lub siab tsis muaj zog ntawm nqua.
Yog tias koj siv zog ua kom hnyav lossis tsis haus dej kom txaus, nws tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj dej thiab yog li yuav ua kom cov potassium ploj. Yog koj tau noj cov khoom noj kom txaus qhov chaw ntawm poov tshuaj, koj tuaj yeem tso nruab nrab cov ntsev kom tsawg hauv cov zaub mov.
Ntawm no yog qee qhov kev pheej hmoo uas tuaj yeem ua rau cov neeg muaj kabmob potassium:
- Kev quav cawv;
- Muaj zog dhau;
- Lub cev qhuav dej;
- Anorexia thiab bulimia;
- Kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob kom ntau.
Muaj ob peb yam zaub mov yooj yim uas yuav pab koj tau txais cov calcium uas tsis tas yuav noj tshuaj ntxiv. Saib kab hauv qab no qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov poov tshuaj:
Nplooj zaub
Feem ntau cov zaub ntsuab (100 g) muab rau koj nrog txog 600 mg ntawm potassium, thiab ib lub tais ntawm cov zaub ntsuab spinach - ntau npaum li 840 g.
Hom taum
100 g ntawm noob taum dog dig sib npaug li 560 mg lossis 1000 mg ntawm poov tshuaj, yog tias peb tham txog taum stew lossis taum kua zaub.
Ci qos yaj ywm
Cov no yog cov qos yaj ywm ci ua ke nrog cov tawv. Lawv yog cov qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov poov tshuajCov. Txog 540 mg ntawm cov poov tshuaj muaj nyob hauv 100 g ntawm cov khoom lag luam, thiab hauv nruab nrab qos yaj ywm qhov nruab nrab nce ntxiv txog 920 mg.
Ci taub
Ib lub tais uas muaj taub ci tag nrho tuaj yeem sau koj cov poov tshuaj kom txaus rau hnub ntawd.
Qhuav apricots
Apricots yog ib yam nkaus qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov poov tshuaj ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob overdo nws nrog lawv, raws li lawv muaj ntau npaum li cas ntawm cov piam thaj.
Tsawb
Ib lub txiv tsawb hauv nruab nrab muaj txog 420 mg ntawm poov tshuaj, txaus rau ib hnub. Qhov no hloov tsawb rau hauv qhov zoo ntawm cov poov tshuaj.
Hom ntses
Thiab tshwj xeeb yog salmon. 100 g ntawm salmon muaj txog 630 mg ntawm poov tshuaj. Ntxiv nrog rau qhov tsis tshua muaj qab ntxiag, nws tseem yuav muab cov khoom noj kom zoo nkauj zoo nkauj rau koj.
Pom zoo:
Poov Rau Kev Zoo Nkauj - Qhov Ncauj Qhov Ntswg Zoo Tshaj Plaws
Poov xab yog ib yam khoom tshwj xeeb - nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals thiab amino acids. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev sab hauv thiab tawm, yog li cov poov xab feem ntau siv hauv cov tshuaj pleev ib ce. Koj yuav nug - txog dab tsi?
Qhov Zoo Tshaj Plaws Thiab Qhov Phem Tshaj Ntawm Cov Zodiac Kos Npe Aquarius
Cov neeg sawv cev ntawm zodiac kos npe Aquarius yog cov neeg npau suav tiag tiag thiab feem ntau coj los ntawm lawv cov kev xav sib txawv hauv txhua qhov kev hwm. Lawv yog cov tsim kho tshiab thiab ib txwm npaj los tsim ib yam tshiab thiab txawv, sim lawv lub peev xwm thiab kev muaj tswv yim txij thaum yau.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Thiab Qhov Tsis Zoo Tshaj Plaws Ntawm Sagittarius
Cov sawv cev ntawm Sagittarius zodiac kos npe yog cov neeg txaus luag heev thiab tus kheej muaj kev ntseeg siab. Lawv yog cov kws tshawb nrhiav tiag tiag thiab txawm tias cov kws txawj tawm tswv yim nyob rau qee lub sijhawm, uas feem ntau nyiam tau txais cov kev xav tshiab thiab kev xav tshiab.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Thiab Qhov Phem Tshaj Ntawm Cov Zodiac Kos Npe Pisces
Cov neeg sawv cev ntawm zodiac kos npe Pisces yog cov neeg npau suav tiag tiag, thiab dhau ntawm, lawv tau txais txiaj ntsig zoo thiab ib txwm npaj los pab koj. Lawv kuj tuaj yeem khav tau ntawm lawv qhov zoo tshaj plaws, uas yog vim li cas lawv feem ntau txawm xav tias muaj qee qhov mystical zog.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Ntawm Poj Niam Kev Zoo Nkauj Los Ntawm Ancient Egypt Mus Rau Hnub No
Cov qauv kev zoo nkauj tau hloov pauv ntau pua xyoo. Cov kev hloov pauv cuam tshuam cov plaub hau ntev, lub mis loj thiab qhov hnyav. Qhov Buzzfeed video qhia txog cov kev zoo nkauj zoo li cas txij li puag thaum ub los txog niaj hnub no. Hauv tebchaws Iyiv thaum ub, cov poj niam zoo nkauj yog cov uas muaj lub ntsej muag, lub xub pwg nqaim thiab lub ntsej muag zoo nkauj heev.