2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Ib lub tiaj tiaj yog npau suav ntawm txiv neej thiab poj niam. Txhua tus neeg xav ua kom pom lub cev nruj ntawm lub puam. Txhua tus poj niam xav kom zoo li cov xuab moos nrog nws lub tiab tshiab.
Qee zaum, txawm li cas los xij, txawm tias thaum noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog, lub plab hauv plab yog qhov nyuaj. Qhov laj thawj yog o. Nws tuaj yeem yog vim muaj kev tuav dej ntau dhau los yog kev siv cov khoom uas ua rau peb lub plab mob. Thiab tsis, tsam plab tsis txhais tau tias yog ob peb phaus ntxiv rog.
Qhov zoo, muaj cov zoo txoj kev rau kam nrog mob plab plabCov. Ib ntawm lawv yog kev noj qab haus huv zoo uas tsis muaj cov carbohydrates. Nws kuj tseem zoo kom txo tau ntsev.
Koj kuj yuav tsum paub tseeb tias koj mus hoob nab tsis tu ncua. Coob leej ntau tus ntsib teeb meem zoo ib yam li ntawd. Yuav kom daws tau qhov teeb meem no, koj yuav tsum haus dej kom txaus thiab noj haus kom muaj fiber ntau. Kev tsis tawm dag zog lub cev kuj tseem yog qhov ua rau kom cem quav. Rov qab noj cov zaub mov ntau dhau lawm tuaj yeem yog ib qho ua rau kom tsam plab.
Nco ntsoov tias koj tsis yog gluten intolerant lossis lactose intolerant. Txawm hais tias nws tsis muaj tsos mob tshwm sim, peb lub plab qhia rau peb tias nws tsis nyiam cov zaub mov no kom meej meej vim yog tsam plab thiab roj.
Ua koj qhov kev sim: tsis suav tag nrho cov khoom siv nplej thiab txhua yam khoom muaj lactose li 2 lub lis piam. Taug qab koj tus mob. Tom qab ntawd maj mam pib nrog rau lawv hauv koj cov ntawv qhia zaub mov - ib qho los ntawm ib qho. Tsuas yog tom qab ntawd koj yuav pom tiag yog tias cov khoom no muaj qhov tsis zoo rau koj.
Tsis txhob noj ceev heev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau zom koj cov zaub mov kom zoo, vim hais tias txoj kev no koj yuav zam kom tsis txhob nqos cua - ib qho ntawm cov ua rau plab plab. Rau tib qho laj thawj, koj yuav tsum tsis txhob zom khoom noj thaum koj tshaib plab.
Zam kev ua kom tau carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog cov nrawm. Ib qhov zoo khoom noj tiv thaiv lub plab tsam plab suav nrog ntau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, muaj protein ntau thiab yooj yim zom cov carbohydrates. Koj tuaj yeem muaj lub qe hau lossis omelet nrog zaub ua tshais, tsis txhob qhwv zaub qhwv. Sim tev koj cov txiv lws suav.
Rau pluas su, cov zaub mov zoo meej yuav yog ntses lossis zaub xam lav nrog nqaij nqaij lossis zaub. Thaum tav su koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo - yog tias koj xaiv ib lub txiv av, cia nws tev. Tsis txhob cherries, qaub txiv ntoo thiab prunes. Rau noj hmo, ua kom pom tseeb dua ntawm nqaij, nqaij ntses lossis qe ua qab ntsev. Lawv tsim nyog rau ntim nrog plab plab mog.
Pom zoo:
Kev Sib Raug Zoo Ntawm Kev Noj Haus Keto Thiab Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Peb Cov Hniav
Nws yog qhov tseeb-paub tias cov piam thaj muaj teeb meem rau cov hniav vim muaj ntau yam tshuaj lom neeg uas tau ua thaum lawv ntsib nrog cov kab mob hauv cov kab mob hauv qhov ncauj. Qhov no ua rau cov quav hniav, uas ua kom muaj kev puas tsuaj ntawm txha hniav laus thiab qhov pom ntawm caries.
Hais Tau Zoo Mloog Tsam Lub Plab Tsam Plab
Yuav luag txhua tus pojniam paub qhov tsis yooj yim thiab tsis xis nyob ntawm lub plab tsam plab. Feem ntau, ntxiv rau kev o, nws yog nrog los ntawm txoj kev xav ntawm kev mob thiab tsis xis nyob. Ua tibzoo saib ntawm koj cov zaub mov thiab xav txog seb koj noj puas yog.
Haus Dej Dib Noj Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Yog tias koj haus dej nrog rau ntxiv dib, koj yuav pab koj tus kheej nrog kev noj zaub mov kom zoo, koj yuav txo koj cov ntshav siab, koj cov tawv nqaij yuav yooj yim dua thiab tawv dua, thiab koj lub cev yuav zoo dua. Raws li cov kws tshaj lij, yog tias hauv 2 liv dej haus, txiav ib lub dib rau hauv cov hlais me me, koj tig cov dej haus mus rau hauv cov khawv koob, lav koj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj Dib thiab dej yuav tsum nyob ib hmos hauv lub tub yees thiab
Cov Kws Tshawb Fawb: Ob Lub Khob Haus Cawv Thaum Noj Hmo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Meej
Ob lub khob cawv nrog rau noj hmo ua rau lub hlwb zoo dua thiab lub cev noj qab haus huv, nrog rau kev muaj tus kheej siab dua, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm pawg kws tshawb fawb British. Lawv cov kev tshawb pom tau luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Alcohol thiab Alcoholism Journal.
Tsis Yog Rau Khoom Noj! Kev Tshaib Plab Muaj Qhov Tsis Zoo Rau Kev Sib Raug Zoo
Muaj ntau cov lus qhia uas cov kws tshaj lij muab rau cov khub niam txiv kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis xav tias ib qho ntawm cov lus pom zoo zam kev tshaib kev nqhis . Yog lawm, cov kws tshawb nrhiav tau tsis ntev los no pom tias cov kev txwv kev noj zaub mov muaj qhov tsis zoo txhawm rau mob koj kev sib raug zoo nrog koj tus khub , Txawm tias yuav rhuav txoj kev sib raug zoo.