2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Koj tau hnov ntau lub sijhawm hais tias haus cov dej kom ntau yog qhov zoo rau lub cev. Raws li kev kwv yees feem ntau ntawm kev ua neej nyob zoo, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau haus tsawg kawg 2 ລິດ dej rau ib hnub. Ntxiv rau, peb tuaj yeem txais dej los ntawm cov kua dej tshiab, tshuaj yej lossis dej txiv hmab txiv ntoo.
Raws li cov kws tshaj lij ntawm Italian kws kho mob plab hnyuv Dino Vaira, cov dej ntxhia muaj zog heev rau tib neeg lub cev thiab kev noj haus tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab. Yog li ntawd, nws nquahu kom haus dej nkaus xwb lossis lub caij qhib dej. Yuav ua li cas haus dej?
Txhawm rau kom lub cev nyob hauv lub cev zoo, txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau haus dej tsawg. Nws yog ib qho tsis ncaj ncees lawm yog tias haus dej ntau ntawm cov kua dej ib zaug, vim tias qhov no tsuas yog tso rau ntawm lub zais zis xwb. Lub cev tsis tuaj yeem tso dej tau sai sai, thiab kev nqhis dej tseem nyob hauv kev haus dej haus ntau.
Hloov chaw ntawm haus cov dej haus tag nrho ib zaug, nws yog qhov zoo dua rau nws faib rau hauv me me sips (txog ib tablespoon). Coj raws li txoj kev no, cov dej tsis tsuas hydrates lub cev tab sis kuj tseem pab nrog lub plab tsam plab thiab kem plab.
Lub cev xav tau 2 liv dej nyob rau ib hnub yuav tsum tau noj ob zaug, thawj zaug yog thaum sawv ntxov txog yav tav su (ntawm 8.30 txog 12.30), thiab zaum ob los ntawm yav tav su txog rau yav tsaus ntuj (txij 14.30 txog 20.30). Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum haus dej haus ib litres kom txog rau thaum tav su thiab ua ntau dua thaum tav su. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus cov dej haus hauv lub me me sips, thiab hauv kev so ntawm 12.30 thiab 14.30 noj tsawg kawg ntawm cov dej.
Rov qab rau cov kev tshawb xav tias koj yuav tsum tsis txhob haus dej thaum lub caij noj mov, tus kws tshawb fawb Italian tawm tswv yim tias qhov tsis sib xws: Raws li nws, haus dej me ntsis thaum noj zaub mov tseem ceeb vim tias cov kua ua rau kev ua zaub mov ntawm lub plab.
Nws kuj tseem ceeb kom paub tias raws li txoj kev xav ntawm tus kws tshawb fawb, dej yuav tsum tsis txhob haus dej thaum hmo ntuj, vim tias nws cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog.
Hauv kev xaus, peb tuaj yeem hais tias kom muaj txiaj ntsig zoo los ntawm kev kho dej no, koj yuav tsum ua raws li kev tswj hwm rau ob lub lis piam, tom qab ntawd muab koj tus kheej rau lub sijhawm so thiab rov ua nws.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Kom Cov Tshuaj Pleev Cov Tshuaj Kom Zoo
Nws yog lub caij nyoog muaj zuam, dev mub, yoov thiab lwm yam kab tsis zoo thiab muaj kev phom sij uas peb tuaj yeem hla tau yooj yim thaum peb tawm sab nraud. Cov khw muag tshuaj saw muaj ntau txoj hauv kev los tiv thaiv kev tom - qhov hu ua.
Kev Haus Dej Haus Kom Zoo Siab Rau Tus Poj Niam 10 Xyoo
Sarah, 42, thov tias tom qab nws pib haus 3 liv dej ntawm ib hnub, nws tau rov pom dua. Ua ntej nce qhov dej uas nws tau haus, Sarah hais tias nws haus 1 khob dej tshuaj yej thiab 2 khob dej rau ib hnub, uas tau ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig rau lub cev hydration.
Cov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Dej Haus Uas Ua Rau Cov Metabolism
Cov metabolism sai dua, cov calories ntau hauv lub cev ua kom sov thiab ua kom yooj yim dua yog tswj kom lub cev noj qab nyob zoo thiab pab tshem lub cev tsis rog. Ntawm no 12 cov zaub mov uas txhawb cov metabolism hauv thiab tuaj yeem pab koj kom hnyav dua.
Nqa Dej Da Dej Kom Zoo Ib Zaug Ib Lim Tiam Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tib neeg ob txhais ceg muaj lub zog ntsiab lus uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm qee cov kabmob thiab cov kabmob hauv lub cev. Los ntawm cuam tshuam rau cov chaw no, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv . Ib qho ntawm cov txheej txheem tseem ceeb yog ko taw da dej, tshwj xeeb nrog kua txiv apple cider vinegar.
Cov Dej Cawv Ib Puag Ncig Lub Ntiaj Teb: Yuav Ua Li Cas Haus Tsis Haus Yam Tsis Raug
Txhua lub teb chaws nws muaj nws tus kheej peculiarities thiab cov yam ntxwv uas nws yog qhov zoo uas yuav tsum paub ua ntej mus xyuas nws. Thaum nws los txog rau kev haus dej haus cawv, txhua lub teb chaws nws muaj nws tus yam ntxwv thiab cov cai rau nws noj.