2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Thaum koj ua qee yam, feem ntau koj tsis xav txog tias koj siv lub zog npaum li cas. Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, koj tsis tas yuav mus rau kev noj zaub mov kom nruj, koj tsuas yog yuav tsum txiav txim siab txog yam koj nyiam ua thiab paub ntau npaum li cas cov calories uas koj hlawv hauv qhov kev ua no.
Lub zog siv nyiaj ntawm lub cev muaj feem xyuam rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, kev siv metabolism thiab peb cov khoom siv txhua hnub.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog yog carbohydrates. Protein yog ib qhov chaw cia uas tau siv thaum tsis muaj carbohydrates, thiab nrog kev noj zaub mov kom zoo lawv yog qhov chaw ntawm cov amino acids, los ntawm qhov uas lub cev tsim nws cov protein.
Lub cev tseem khaws cov roj ntsha uas tsis tuaj yeem siv los ua kev khaws cia. Nrog kev ua kom lub cev muaj zog, lub zog poob thaum pib vim los ntawm kev rhuav tshem ntawm carbohydrates, tab sis qhov no yog nyob rau lub sijhawm 20-30 feeb, nyob ntawm lub cev lub cev muaj cov nyiaj carbohydrate.
Tom qab lub sijhawm no, cov rog pib hlawv, yog li yog koj lub hom phiaj kom poob phaus, kev tawm dag zog yuav tsum ntev dua li ib teev.
Koj tuaj yeem kwv yees muaj pes tsawg calories koj hlawv tawm los ntawm paub txog lawv cov nqi ib teev ntawm kev qoj ib ce. Thaum taug kev tsis tu ncua - nrog 4 km / teev - 300 calories yog noj, thaum 6 km / h - 360 calories, thaum khiav ntawm 10 km / h - 670 calories, thiab ntawm 18 km / h - 1280 calories.
Kev caij tsheb kauj vab ntawm 9 km / h siv 180 calories ib teev, thiab tib qho haujlwm, tab sis ntawm kev nrawm ntawm 21 km / teev - 570 calories. Nrog ua tiav kev ua si dhia qoj ib ce, 350 calories yog tau siv. Thaum ua luam dej, tag nrho cov leeg ua si thiab ntawm lub nrawm ntawm 1.5 km / h 230 calories yog siv, thiab thaum ua luam dej ntawm qhov nrawm ntawm 3 km / teev - 950 calories.
Thaum ua si bowling, 540 calories yog siv rau ib xuab moos, thaum ntaus golf - 270 calories, thaum ntaus pob tesniv - 400 calories. Dhia hlua siv 750 calories ib teev twg.
Lub tshuab txiav nyom nrog lub tshuab txiav nyom tau noj 250 calories. Thaum nroj paj - 220 calories tauj ib teev.
Pom zoo:
Lub Ntsej Muag Ntse Yuav Saib Tau Tias Peb Hlawv Pes Tsawg Calories
Ib hom tshiab ntawm cov ntsej muag ntse tau tsim los ntawm Canadian cov kws tshawb fawb - cov hniav nyiaj hniav kub tom ntej zoo li tsis txawv ntawm lwm cov hniav nyiaj hniav kub. Txawm li cas los xij, lawv muaj ntau lub sensors uas tuaj yeem soj ntsuam seb lub siab ua haujlwm li cas, thiab cov ntaub ntawv lawv tau txais raug xa mus rau lub xov tooj smartphone.
Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Thaum Peb Taug Kev?
Taug kev yog txoj hauv kev zoo rau kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj ob leeg poob phaus thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov hlab plawv. Yog tias koj xav kom poob phaus, tej zaum koj yuav xav paub Koj hlawv pes tsawg calories thaum koj taug kev Cov.
Peb Yuav Siv Pes Tsawg Calories Kom Txaus Nyob Hauv Ib Hnub Kom Poob Phaus?
Feem ntau nkag siab lawv txhais li cas calories tsuas yog thaum lawv hloov mus rau txoj kev poob phaus kev noj haus. Muaj ntau lub laij lej nyob rau hauv online chaw uas muab txheeb tus paub tseeb ntawm ntau npaum li cas calories peb xav tau txhua hnub kom poob phaus .
Tus Tswv Tsev Cov Khoom Plig Suav Tias Muaj Pes Tsawg Calories Nyob Ntawm Koj Lub Phaj
Cov kws tshawb fawb Israeli tau tsim ib lub cuab yeej tshiab uas yuav qhia peb cov calories nyob hauv ib lub phaj ua ntej noj cov zaub mov uas peb tau hais tseg. Qhov tsim muaj hu ua Scio twb tau muab coj los nthuav qhia rau hauv London. Cov khoom yuav raug muag rau xyoo tom ntej, nrog tus nqi pib ntawm $ 249.
Lub Sijhawm Pw Thaum Lub Sijhawm So Noj Su Ua Rau Peb Ua Haujlwm Ntau Dua
Ib lub tuam txhab Suav tso cai rau nws cov neeg ua haujlwm pw tom qab lawv so noj su kom ua haujlwm tau zoo dua ntxiv, Ntawv Xov Xwm Txhua Hnub ua haujlwm. Lub Hoobkas, uas cuam tshuam nrog cov khoom siv hluav taws xob, yog nyob hauv Guangdong xeev.