Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Rau Lub Sijhawm Sib Txawv

Video: Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Rau Lub Sijhawm Sib Txawv

Video: Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Rau Lub Sijhawm Sib Txawv
Video: 100% Врачей Это Скроет И Выпишет Самые Дорогие Лекарства! Реальное рабочее Средство От Паразитов 2024, Lub peb hlis ntuj
Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Rau Lub Sijhawm Sib Txawv
Peb Hlawv Pes Tsawg Calories Rau Lub Sijhawm Sib Txawv
Anonim

Thaum koj ua qee yam, feem ntau koj tsis xav txog tias koj siv lub zog npaum li cas. Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, koj tsis tas yuav mus rau kev noj zaub mov kom nruj, koj tsuas yog yuav tsum txiav txim siab txog yam koj nyiam ua thiab paub ntau npaum li cas cov calories uas koj hlawv hauv qhov kev ua no.

Lub zog siv nyiaj ntawm lub cev muaj feem xyuam rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev, kev siv metabolism thiab peb cov khoom siv txhua hnub.

Lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog yog carbohydrates. Protein yog ib qhov chaw cia uas tau siv thaum tsis muaj carbohydrates, thiab nrog kev noj zaub mov kom zoo lawv yog qhov chaw ntawm cov amino acids, los ntawm qhov uas lub cev tsim nws cov protein.

Lub cev tseem khaws cov roj ntsha uas tsis tuaj yeem siv los ua kev khaws cia. Nrog kev ua kom lub cev muaj zog, lub zog poob thaum pib vim los ntawm kev rhuav tshem ntawm carbohydrates, tab sis qhov no yog nyob rau lub sijhawm 20-30 feeb, nyob ntawm lub cev lub cev muaj cov nyiaj carbohydrate.

Peb hlawv pes tsawg calories rau lub sijhawm sib txawv
Peb hlawv pes tsawg calories rau lub sijhawm sib txawv

Tom qab lub sijhawm no, cov rog pib hlawv, yog li yog koj lub hom phiaj kom poob phaus, kev tawm dag zog yuav tsum ntev dua li ib teev.

Koj tuaj yeem kwv yees muaj pes tsawg calories koj hlawv tawm los ntawm paub txog lawv cov nqi ib teev ntawm kev qoj ib ce. Thaum taug kev tsis tu ncua - nrog 4 km / teev - 300 calories yog noj, thaum 6 km / h - 360 calories, thaum khiav ntawm 10 km / h - 670 calories, thiab ntawm 18 km / h - 1280 calories.

Kev caij tsheb kauj vab ntawm 9 km / h siv 180 calories ib teev, thiab tib qho haujlwm, tab sis ntawm kev nrawm ntawm 21 km / teev - 570 calories. Nrog ua tiav kev ua si dhia qoj ib ce, 350 calories yog tau siv. Thaum ua luam dej, tag nrho cov leeg ua si thiab ntawm lub nrawm ntawm 1.5 km / h 230 calories yog siv, thiab thaum ua luam dej ntawm qhov nrawm ntawm 3 km / teev - 950 calories.

Thaum ua si bowling, 540 calories yog siv rau ib xuab moos, thaum ntaus golf - 270 calories, thaum ntaus pob tesniv - 400 calories. Dhia hlua siv 750 calories ib teev twg.

Lub tshuab txiav nyom nrog lub tshuab txiav nyom tau noj 250 calories. Thaum nroj paj - 220 calories tauj ib teev.

Pom zoo: