Ntuj Tshuaj Ntsuab

Cov txheej txheem:

Video: Ntuj Tshuaj Ntsuab

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Anonim

Kev noj tshuaj sodium ntau los yog piam thaj ntau ntau, hloov pauv tshuaj hormones, thiab qee yam mob yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv kua ceev rov qab muajCov. Qhov no feem ntau ua rau tsam ntshav lossis o ntawm caj npab, ceg lossis ntsej muag. Kev siv ntawm ntuj tshuaj ntsuab tuaj yeem txo cov nyhuv no. Daim diuretic yog tshuaj uas ua rau kom tso zis ntau ntxiv thiab pab koj lub cev tshem cov dej thiab ntsev ntau dhau.

Cov nyhuv diuretic

Lub diuretic ua rau lub raum tso cov sodium ntau hauv cov zis. Koj lub cev tshuav nyiaj li cas cov dej qab ntsev ntau ntxiv los ntawm ntxiv dej ntxiv rau cov zis. Tus txheej txheem no txo cov kua dej ntws mus los ntawm cov hlab ntshav, txo qhov siab ntxiv rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, uas yog qhov ua rau o tuaj. Txawm hais tias feem ntau cov diuretics raug kho los ntawm kws kho mob, kev noj zaub mov uas suav nrog cov zaub mov ntuj lossis haus dej nrog cov nyhuv diuretic tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kua ceev rov qab muaj.

Kas fes, cocoa thiab tshuaj yej

Ntuj tshuaj ntsuab
Ntuj tshuaj ntsuab

Cov khoom noj muaj cov khoom ua muaj caffeine yog cov paub zoo txog kev ua kom lub paj hlwb, tab sis cov khoom no kuj yog lub ntuj tso cov tawv nqaij. Sawv ntxov kas fes, qhob noom xim kasfes los yog koj cov dej xas nyiam ntsuab yog qee yam ntawm cov zaub mov thiab dej haus uas muaj lub ntuj tso ntshav qab zib. Siv cov khoom noj uas muaj caffeine thiab cov dej haus nrog ceev faj vim tias, txawm tias lawv yuav pib txhawb koj, lawv tuaj yeem ua rau mob taub hau, qaug zog thiab tsaug zog. Ntau siv ntawm tshuaj kho mob tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, tab sis kev siv cov tshuaj tiv thaiv caffeine muaj kev nyab xeeb kiag li.

Pineapple thiab cranberries

Pineapple
Pineapple

Cov txiv ntoo tshiab yog kev noj qab haus huv vim tias lawv yuav muab koj lub cev nrog cov zaub mov, vitamins thiab antioxidant uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, suav nrog txiv puv luj, blueberries, dib liab thiab pears, kuj muaj cov nyhuv diuretic. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ib cov dej ntsiab lus tseem yog muaj fiber ntau, uas ua rau kom qhov zom sai. Pineapple tau siv tshwj xeeb hauv cov neeg Asmeskas cov tshuaj kho mob kom txo tau cov tawv nqaij. Cranberries yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev mob txeeb zig vim tias lawv tsis tsuas yog muaj cov nyhuv diuretic, tab sis kuj tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm mob txeeb zig.

Artichoke
Artichoke

Zaub

Celery, asparagus, dib thiab artichokes yog ib qho ntawm ntau cov zaub uas koj tuaj yeem noj yog tias koj lub hom phiaj diuretic nyhuvCov. Cov zaub no muaj dej ntau, thiab qee qee yam, xws li dib, qij thiab dos, txhawb lub raum vim tias lawv nplua nuj hauv leej faj thiab silicon. Cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv lub raum pob zeb thiab pab hauv kev zom zaub mov. Dandelion salad kuj tseem yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem haus kom tsis txhob tsam plab.

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