2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Koj txhais tes tuaj yeem yog qhov ua qhia kom paub tseeb ntawm cov khoom noj uas koj xav tau kom noj kom koj poob phaus. Txog qhov hnyav uas koj xav tau koj tuaj yeem ntseeg koj lub xib teg, ntiv tes thiab lub nrig.
Ib qho ntawm cov kev cai tseem ceeb ntawm koj cov zaub mov noj txhua hnub yog noj zaub mov uas yuav ua rau koj lub cev poob phaus.
Cov kws tshaj lij khoom noj khoom haus zoo siab tias peb yuav tsum haus cov khoom los ntawm txhua pawg zaub mov, txawm tias peb xav kom poob phaus. Txhua lub cev xav tau cov protein, carbohydrates thiab cov rog.
Cov lus qhia zais ntawm poob phaus, txawm li cas los xij, yog kom noj cov khoom kom yog ntawm txhua qhov khoom kom qhov hnyav poob qis.
Thaum koj suav cov nqaij lossis cov ntses hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub, tus nqi yuav tsum tsis pub tshaj qhov loj me ntawm koj xib teg.
Rau tag nrho cov carbohydrates - nplej zom, mov, qhob cij, taum, pob kws, ncuav qab zib, nplej zom, qos yaj ywm, tus nqi kom poob phaus yuav loj npaum li ib nrab ntawm koj lub nrig.
Tus nqi ntawm butter thiab margarine yuav tsum muaj ntau npaum li qhov taub ntawm ib qho ntawm koj cov ntiv tes. Cov txiv laum huab xeeb yuav tsum yog tib qho nyiaj.
Lub txiv ntoo koj noj thaum nruab hnub yuav tsum tsis txhob loj dua koj lub nrig. Ntau npaum li lub nrig yuav tsum yog kev sim ua kom qab zib, tab sis rau tag nrho ib hnub.
Cov chees koj noj ntawm ib pluag mov yuav tsum tsis pub ntev dua qhov ntev ntawm koj lub ntiv tes thiab ntiv tes nruab nrab.
Lub hauv paus ntawm ib qho kev poob phaus noj zaub mov kom tsawg nyob hauv cov roj (carbohydrates). Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau txo koj cov kev ua kom yuag rog thaum nruab hnub, thiab yog tias koj xav nce cov leeg nqaij, ua kom cov protein ntau ntxiv.
Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, koj yuav tsum tsis nco qab txog cov dej qab zib, zaub mov kib thiab kua ntses.
Pom zoo:
Nrog Rau 12 Txoj Cai No Koj Yuav Ua Rau Qeeb Qeeb Ntawm Cov Laus Ntawm Daim Tawv Nqaij
Laus yog lub txheej txheem ntuj uas hmoov tsis dhau. Nyiam nws los tsis, raws li peb hnub nyoog, peb ntsib teeb meem xws li sagging cov tawv nqaij thiab tob tob. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tsis txhob hem peb. Kev laus txhais tsis tau tias peb yuav tsum nkees nkees thiab qaug zog, ntawm qhov tsis tooj.
Txhaum Cai Koj Tuaj Yeem Ua Raws Cai Nyob Hauv Lwm Lub Tebchaws
Txhua tus muaj txoj cai kom ua raws li lawv txoj kev zoo siab, tsuav yog ua tiav raws li lub hauv paus. Yog tias muaj kev zoo siab xav tau tsav lub tank liab qab ntawm txoj kev, noj LSD, lossis yuav koj tus dev, koj yuav xav tias nws ua tsis tiav.
Nrog Brazilian Walnuts Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Poob Ceeb Thawj
Txiv ntseej Brazil yog ib qho ntawm ob peb seem tsis pub noj cov zaub mov nyob hauv khw. Nws tsis yog nrov heev nyob rau hauv cov zaub mov txhua hnub ntawm lub Bulgarian, tab sis nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav tsum tau muab khaws cia rau hauv lub siab.
Txaus Siab Txoj Hauv Kev Ua Suab Thaj Tuaj Yeem Cuam Tshuam Koj Lub Cev
Muaj qhov laj thawj qab zib cov zaub mov qab thiaj li zoo: lawv muaj suab thaj. Peb paub tias cov piam thaj ua kom huv ntau kom kawg sib npaug rau cov rog dhau thiab ua kom lwj. Tab sis koj puas paub tias cov piam thaj tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev hauv ntau txoj kev?
Peb Tuaj Yeem Tuaj Yeem Poob Ceeb Thawj Los Ntawm Kev Txias Los Ntawm Tus Mob Khaub Thuas
Ib txoj kev tshawb fawb neeg Australian pom tias thaum ib tus neeg dhau los ntawm qhov mob khaub thuas, lawv tuaj yeem hlawv cov calories ntau npaum li cov kev tawm dag zog ib txwm. Kev tshawb fawb los ntawm Sydney cov kws tshawb fawb tau qhia tias kev tshee hnyo tuaj yeem ua rau peb yuag yooj yim.