2024 Tus sau: Brian Parson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:04
Kev noj dej kom txaus yog ib qho tseem ceeb rau kev noj zaub mov kom raug thiab sib npaug. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas cov dej qab zib yuav tsum saj rau ntawm tus neeg, uas hloov tawm mus ua nws tsis nyuaj. Ib tus tuaj yeem ua kua txiv los ntawm ib qho twg uas ib qho kev xav txog.
Piv txwv li, kua txiv zucchini, coj txawv txawv li nws yuav nrov, yog cua heev thiab pab tau. Heev nyob rau hauv cov vitamin C, poov tshuaj thiab chlorophyll, no qab ntxiag-tasting ntsuab kua txiv yuav pleasantly ua rau koj xav tsis thoob.
Lwm cov zaub uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab, rov qab kho koj txoj kev saj thiab txhim kho lub raum ua haujlwm yog kua txiv qab. Nws yog qhov muaj dej tsis txaus, cov vitamins, electrolytes - thiab hauv lawv tuaj yeem pom muaj ntau ntawm cov vitamins tseem ceeb, lutein (carotenoid nrog cov nyhuv antioxidant), fizetin (flavonoid) thiab lwm tus.
Tsis txhob hais txog cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv ua kua rau cov pob qij txha, txhawm rau tswj ntshav siab, tswj ntshav qab zib, malignancies, thiab rau kev tswj hwm lub cev zoo meej.
Carrots yog lwm cov zaub thiab qab zoo, uas yog tias koj tsis nyiam ntxo, koj tuaj yeem npaj cov kua txiv kom yooj yim. Nws cov khoom xyaw ua kom zoo rau kev kho pob txuv, maj mam ua kom tawv nqaij laus thiab muaj cov nyhuv los tiv thaiv.
Cov zaub xas lav feem ntau yog siv los ua zaub nyoos, tab sis nws kuj hloov tawm los ua cov khoom noj rau cov kua txiv. Cov protein, omega-3 fatty acids thiab vitamin C uas muaj nyob hauv nws yog qhov muaj nuj nqi rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Kua zaub xas lav yuav pab koj poob phaus, tswj ntshav siab thiab tiv thaiv lub plawv los ntawm kab mob.
Txiv lws suav, ntawm qhov tod tes, kuj tseem tsis yog lub siab ua tsaug rau lawv qhov qab ntxiag thiab saj tshiab, uas yuav pab txhawb kev noj qab haus huv lub plawv thiab ua kom tawv nqaij zoo nkauj.
Koj muaj peev xwm ib txwm ntxiv cov kua txiv nrog me ntsis kua. Cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab muaj calories tsawg, txiv apples yuav txhawb koj lub cev.
Qhov muaj cov kua txiv qaub rau ib qho dej haus ua rau nws xis nyob heev thiab siv tau txiaj ntsig. Sib tov nrog lwm yam tsw, kua txiv qaub yog qhov tsis ua kom qab thiab zoo dua rau qab haus.
Tsis txhob hais txog cov txuj lom ntau, uas nyob rau hauv qhov ntau me me tawm tom qab ib qho kev saj zoo thiab aroma - dill. Nws yog nplua nuj ntau hauv cov vitamins A thiab B vitamins, vitamin C, potassium, manganese thiab molybdenum, tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov thiab kev tiv thaiv kab mob.
Rau ntau tus neeg, qhiav yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua txiv ntsuab zoo. Nws txuas ntxiv txhim kho cov metabolism los ntawm kev txo qis cov ntshav cov roj cholesterol. Nrog tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig zoo, qhiav yuav tawm koj nrog txoj kev xav thiab rov qab zoo rau koj lub plab.
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